看看吧，其實酸奶不是零食，它是女人的……太厲害了！

一、減肥瘦身

酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以調節我們體內的菌群平衡，促進腸胃蠕動，緩解便秘癥狀，據研究顯示，長期便秘與體重增加有一定的聯繫，因此緩解便秘對控制體重很有幫助。

而且酸奶具有很強的飽腹感，可以很好的幫助我們減少食物的攝入量，達到減肥瘦身的目的。

注意：酸奶飲料不能幫助你減肥，買的時候應看清楚成分。

二、除皺養顏

酸奶中含有檸檬酸等有機酸，有機酸被稱為黏膜組織的「清洗劑」，可以軟化皮膚表層，去除老化細胞，而酸奶中的維生素AE、胡蘿蔔素等成分可以防止皮膚角質乾燥，從而使皮膚白嫩、光澤富有彈性，減少皺紋的產生。

三、預防乳腺癌

酸奶中含有高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產物，他們的可以干預人體內腸肝循環的功能，因此常喝酸奶可以有效的預防乳腺癌。

四、緩解痘痘

酸奶中的維生素A/E,及其他高活性礦物質微量元素，有助於體內有毒物質的排泄，減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀。

五、防止貧血

女性由於生理期的原因，20%的女性都會患上缺鐵性貧血，而墨西哥營養專家們研究表明，經常喝酸奶的人可以防止貧血。

六、延緩衰老

酸奶可以促進人體的新陳代謝，讓人體可以及時的將有害物質排出體外，而且酸奶中含有非常多的對人體有益的菌種，因此常喝酸奶有延緩衰老的作用。

除了以上的功效外，酸奶還有促進消化和吸收、提高食慾、減少致癌物質、減低膽固醇、抑制由缺鈣引起的骨質疏鬆症的功效。

喝酸奶的三個禁忌：

一、不空腹喝

二、不過量喝

三、不加熱喝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！