白開水裡丟幾粒，一輩子不用買鈣片，降三高補氣血輕鬆活到80歲

不少乾果都有其促進人體健康的絕招

而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚嘆不已

美國營養學家前不久做過的一項研究表明

如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇

同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化

葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸

能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間

更令人興奮的是，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分

它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂

醋泡葡萄乾可以大大提高葡萄乾的功效

取大約十勺的葡萄乾

放進一個密封的容器內，將醋倒入容器內

醋要沒過葡萄乾，然後密封好

放上一段時間就可以食用啦！

煮葡萄乾水

先將葡萄乾洗凈

在放入鍋中燉，加入適量的水

再放入冰糖，大火煮開後

在轉小火燉5分鐘

關火等它悶一會就可以吃了

現在天氣熱，還可以放置冰箱哦！

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