在減肥誤區上一定要拒絕以下4種早餐，那麼離減肥就成功了一半！
減肥
06-09
在中國傳統早餐上有：油條、煎餃、燒餅等等，食物被高溫炸過，沒有營養價值存在，所以不合適減肥的人群食用吃。
辛辣的食物尤其對於正在發育的少年來說還是少吃比較好，還有中老年人，對於這類人群來說脾胃不叫弱，對於刺激性的食物來說，很容易造成胃腸的損傷，很難徹底治癒，所以一定要少吃，更是對於患有腸胃疾病的人來說更是要忌辛辣忌涼，刺激的食物。不合適減肥人群食用。
1、慢性喉痛 .2、胃脹胃痛.3、腎功能受損.4、引致心絞痛.
危害的程度不好評論，每個人的體質不一樣，身體各個功能危害的情況也不一樣，零食只是休閑食品，不是營養食品，奶雖然有營養，但是零食類食品保存不住奶在胃裡的時間，奶在胃裡的時間越久對人體的吸收就越多。
