人長壽的秘訣是什麼 做好這些事

一般而言，心態好，不挑食的人，長壽的多。心態好，不會因為情緒的波動影響身體，中醫有「七情致病」之說。不挑食的人，飲食營養易均衡，也有助於維持健康，畢竟，中醫的理論是講陰陽五行的平衡。飲食入五味，五味均衡五行也就容易維持平衡。

每個長壽者的習慣不同，還有一些甚至看似不健康的習慣，如吃紅燒肉，吸煙等等，但適合自己的就是最好的。旁人覺得不健康，其實只是維持他自己身體平衡的方式，這就沒有不健康的了。

每個長壽者的習慣不同，還有一些甚至看似不健康的習慣，如吃紅燒肉，吸煙等等，但適合自己的就是最好的。旁人覺得不健康，其實只是維持他自己身體平衡的方式，這就沒有不健康的了。

適量運動也是保持腦力、體力協調，預防和消除疲勞，防止亞健康、以及延年益壽的一個重要因素。不要在疲勞到極點時參加運動，這時運動對人體有害無益。科學態度是「貴在堅持，貴在適度」。就是說，運動不能一曝十寒，要持之以恆，不可中途而廢，即使不能每天鍛煉，但每周也至少要鍛煉三到五次並延續下去。為了不引起骨關節的損傷和高能量消耗，中老年人通常不宜進行爆發力很強的短時間運動，而應選擇低強度的運動。

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