668斤「中國第一胖網紅」直播減肥月入2萬！但你如果知道他的現狀，還敢胖下去？

減肥 06-09

如果胖=掙錢

那你願意長肉肉嗎

這是一個好可怕的問題

尤其對於我這種既想暴富又想暴瘦的人

真的是有這樣一個人

體重668斤，月入兩萬

你就說你服不服

BMI=102是怎樣的體驗？

減肥的泥萌都計算過自己的BMI嗎

BMI指數是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）

最理想的體重指數是22

而在山東有這樣一位胖友體重指數高達102

身高177.5cm，體重334.4kg

19歲超級胖友王浩楠體重高達668斤

在山東「尋找山東第一胖」的公益活動中

王浩楠主動報名進入醫院治療

由於脂肪組織太厚

正常人不到5分鐘的心臟彩超檢查

他卻檢查了20多分鐘

該院大夫表示肥胖是一種病

主要危害在於其引發的併發症

其中還包括糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等

平常人可能穿M、L、XL的衣服，你得穿幾個XL的衣服？」

「幾個XL？你太小看我了，我得穿XXXXXXXXXXL號的衣服。」

這是記者與這位胖友採訪的對話

看似好笑，卻也帶著滿滿的困擾

胖=不能養活自己？NO！

這樣的體重

對於任何一個人來說都是極為痛苦的

已經嚴重影響了一個人的生活和工作

王浩楠就很不尋常

2016年左右，開始在一家平台上做直播

作品點擊量最高曾達到300多萬

粉絲38萬，作品主要為逗樂、搞笑型

王浩楠說，靠打賞一個月最多能賺2萬元

小夥子也是蠻厲害的

完全超越了我對胖的看法

之前看到很多新聞胖到生活無法自理需靠家人喂飯等等

嚴重肥胖是病，得治！

其實想想也是挺可怕的

對於王浩楠醫院表示

內科方面採用脫水、改善心肺功能等綜合治療

一個月後，做腹腔鏡胃袖狀切除術

預計一年半的時間能減至300斤以內

還是不要胖到那個階段吧

對於我們多數人，並沒有胖到手術的地步

通過改變不良的生活方式

增加運動量和調整飲食結構

是最行之有效的減輕體重的方法

胖瘦也許沒有那麼重要

但是健康必須是我們追求的

大基數減肥看過來

大基數減肥不能心急，要循序漸進

找到健康安全的方法，堅持下去

飲食要正常，可以合理節食，但不要絕食

因為大基數運動減肥容易受傷

並不適合做太過劇烈的運動

小編推薦幾種較為適合大基數減肥人群的運動方式

慢跑

一般人慢跑一分鐘消耗15千卡左右熱量，而體重越大消耗越多，而一公斤的脂肪是4500千卡。在飲食沒有變化的情況下，每天慢跑30分鐘，10天可減一公斤。

騎自行車

自行車是周期性的有氧運動，熱量消耗較多，每個小時就能消耗約420千卡熱量。非常適合體重嚴重超標族群。建議每周3到4次，每次40分鐘左右。

爬樓梯

爬樓梯是一項健康的有氧運動，它主要的運動部位是大腿，但又能鍛煉全身。據運動醫學家的測定，人每登高1米所消耗的熱量，相當於散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小時，這個數值時靜坐時的10倍、走路的5倍、跑步時的1.8倍、游泳時的2倍、打乒乓球的1.3倍、打網球時的1.4倍。如果沿著6層樓的樓梯上下跑2－3趟，則相當於平地慢跑800－1500米的運動量。注意：把力量集中在腿部。每步向上邁兩三個台階，動作平穩有力，保持勻稱的呼吸，不需要快速跑。

甩贅肉動起來

再來推薦幾個動作

簡單易學，30天即可甩掉多餘贅肉

動作一