無論男女，過了45歲還有這4個「好習慣」，長壽會在不遠處等你！
女人過了45歲，就要面臨絕經的問題，男人過了45歲，身體素質開始急劇下降，所以對於男女來說，45歲是一道很重要的關卡，順利度過了，以後你生病的幾率就會變小，自然壽命就會更長！如果沒有順利度過，以後可能會疾病纏身。身體的很多疾病大多與每個人的生活習慣有關，因此一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣你的後半生身體狀況就會更好一點。無論男女，過了45歲還有這3個「好習慣」，長壽會在不遠處等你！
1.早起一杯溫水
身體在代謝了一晚上之後，體內毒素堆積，此時喝一杯溫水，能夠幫助清理你的腸道，可以促進排泄，預防便秘。而且水分進入身體後，可以幫助稀釋血液，對血液循環有很好的作用。
2.定期排便
每天最好養成一個排便的好習慣，以早上為好，不僅能夠排出身體一夜的毒素，而且能夠讓你吃早餐的時候更有胃口，吸收的也更好，這樣一來精神狀態也會變好。如果排便遇到了阻礙，可以多吃一點潤腸通便的食物，比如香蕉之類的水果。
3.經常鍛煉
經常鍛煉身體，能夠強健體魄，增強你的免疫力，就會少生病。而且通過適當的鍛煉可以減輕一些你的壓力，讓你的精神狀態更好，同時也能夠保持你的體型，人上了年紀之後脂肪代謝就會變慢，所以容易肥胖，肥胖易加速人體衰老，因此適當的鍛煉是很有必要的！
4.保證睡眠質量
年輕時常熬夜，年老時就容易失眠。失眠會引起一些精神疾病，老年後患上老年痴呆的幾率會增加。充足的睡眠會讓你的第二天精神滿滿，工作和生活狀態都非常好，而且一般凌晨是體內器官的修復時間，長期早睡早起，能讓你的肝臟腎臟等保持一個良好的狀態，就不要提前衰竭！
以上4個好習慣你都有嗎？如果想要身體更健康，壽命更長的話，其實可以喝一些養生茶，羅布麻茶是一種男女都適合飲用的養生茶，尤其是對過了45歲的男女來說，具有很好的強健體魄，增強抵抗力的效果。
羅布麻茶能夠幫助平肝火，降血脂血壓，還可以幫助通便排毒，所以上了年紀的人可以常喝，讓你離長壽更近一步！
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