孩子缺少這種元素，怎麼能不生病，為了孩子身體健康，就要經常吃

根據生活水平的提高，現在的孩子生活幾乎都是被爸爸媽媽捧在手心裡想要什麼都有，各方面的營養補充也非常的全面，但是由於孩子的任性和挑食而導致孩子攝取營養不足，引起孩子某一種微量元素缺少。而鋅元素是我們身體比較重要的，想要補充其他的微量元素，先要把鋅補好，這樣才可以攝取其他的營養物質。

那缺鋅的癥狀以及我們該這麼補充呢

1、孩子缺鋅的時候首先表現為食慾下降，出現厭食以及挑食的習慣。這樣會導致營養不良。無法攝取其他的營養元素，而導致免疫力低下。孩子的手上總是起倒刺而且喜歡把倒刺用嘴巴咬下來，這證明寶寶也有可能是缺鋅。缺鋅會造成免疫力低下，經常感冒發燒。比一般的同齡孩子個子都要矮一些，缺鋅的寶寶經常會咳嗽，發燒，幼兒園裡是病毒感染的首選。

2、孩子缺鋅，會導致消化功能減退，免疫力低下，反覆出現口腔潰瘍的癥狀，舌苔上出現舌黏膜脫離，形成地圖舌，生長遲緩，發育不全，新陳代謝慢，而孩子平時的學習也會影響，無法集中注意力。而孩子的視力也會出現問題，容易造成近視或者散光。

3、孩子缺鋅，可以吃一些含鋅的食物，食物中最豐富的鋅元素來源是瘦豬肉，瘦牛肉，瘦羊肉，魚肉等。植物類可以吃一些硬殼的堅果，比如核桃仁，開心果等含鋅元素非常的豐富，多吃魚類海產品，南瓜，茄子，白菜，豆類，堅果類，含硒豐富的食物，少吃甜食，油膩，刺激的食物。

缺鋅對孩子的影響很大，先要補充其他的微量元素以及營養元素，都要從鋅開始，只有孩子不缺鋅才有更好的食慾。

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