春夏交季氣候乾燥身體缺水？吃它不僅清熱解燥，還大有益處

春夏交季氣候乾燥身體缺水？吃它不僅清熱解燥，還大有益處

春夏交季的時候氣溫很是舒爽，到處風景優美，許多人喜歡在這個季節出去遊玩，但是美中不足的是這個時間段的空氣太過乾燥，很多人不僅皮膚缺水，而且身體內也很需要補水。那麼在這個季節該吃什麼來進行適應呢？這裡給大家介紹一種口感又好吃法也多，關鍵是可緩解乾燥的食物——蓮藕。蓮藕內含豐富的營養，它裡面含有的物質不僅可以清熱排毒緩解燥郁，而且可益脾養胃，滋陰潤肺。那一起來看一下它具體有哪些功效吧。

1補血養胃，益氣健脾

蓮藕中含鐵，對於缺鐵性的貧血癥狀大有裨益，裡面含有的其他微量元素如鎂、銅等可幫助產生紅細胞，維持肌肉和神經細胞的正常運行。另外蓮藕裡面含有的其他營養成分能夠調節分泌消化液的平衡，可以幫助促進胃的消化，提高食慾。

2排毒美容，降脂塑形

蓮藕中含有的膳食纖維及微量元素，可幫助提高身體內腸道的新陳代謝， 加速排毒讓皮膚變得更好，同時可以使小腸更少吸收脂類而有利於塑形；同時含有的維生素等物質，使有害的自由基消除，增強皮膚的抵抗力；還可抗皮膚氧化促進肌膚膠原蛋白的合成，阻止黑色素在皮膚上堆積而達到美容效果。

3解熱通便，涼血止瀉

蓮藕性寒，體寒的小夥伴應注意少吃，但血熱的朋友多食可有涼血止血之功效，還可止渴生津，若榨成汁還有解酒的作用。蓮藕還可健脾止瀉，助消化通腸道，可有效緩解食慾減退腹痛胃脹等癥狀。

4、降低膽固醇

蓮藕可降低膽固醇是因為藕中含有粘液蛋白，它可在人體內與膽酸鹽和甘油三酯等物質結合而使其排出體外。

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