糖尿病最怕你吃5類食物，堅持一年，病情好轉不少！

以前人們都將糖尿病稱之為「富貴病」，而隨著社會發展，人們的生活水平普遍提高，糖尿病已經越來越多的走進尋常百姓家。糖尿病目前還不能根治，一旦患上，不僅出現三多一少的癥狀，而且會出現多種併發症。嚴重威脅著人們的健康。

就目前的醫療條件來說,糖尿病是終身性代謝性疾病,一方面需要按照醫生的要求積極使用藥物治療或者注射胰島素，另一方面是注意控制飲食。保持正確的飲食，會讓血糖的控制變得事半功倍。

糖尿病最怕你吃5類食物：

第一類：新鮮蔬菜

糖尿病患者除了治療外，在飲食上要多吃些蔬菜，因為吃蔬菜有利於降低血糖，並可提供維生素、礦物質和膳食纖維，還能增加飽腹感、保持大便通暢，對糖尿病的控制很有好處，所以糖尿病患者宜多吃蔬菜，如西紅柿、南瓜和茄子等

第二類：五穀雜糧

五穀雜糧中所蘊含的豐富營養有預防疾病、保持健康的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低心血管方面的疾病；許多的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，並降低吃飯後的血糖上升速度，使胰島素產生作用，所以也對糖尿病患者有極大的幫助。

第三類：茶

糖尿病患者的病徵是血糖高，口乾口渴，乏力。實驗表明，飲茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增強體力的功效。但是並不是所有茶都適合糖尿病人喝，糖尿病人可以喝對血糖控制效果比較好的硒谷苦蕎茶。其中含有豐富的維生素、膳食纖維等，能降血脂、降血壓、軟化血管、降低血糖。

特別是其含有的黃酮類物質，主要成分是蘆丁，能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，軟化血管，蘆丁在臨床上也主要用於糖尿病、高血壓的輔助調理，是防治糖尿病、控制餐後血糖上升藥物中的主要成分。

另，此茶還富含硒元素，硒能清除體內自由基，修復受損的胰島β細胞，提高細胞、組織對胰島素的敏感性，改善糖尿病的代謝調節，有助於控制血糖升高，是天然的植物胰島素。

第四類：優質蛋白

優質蛋白質，如奶類、禽蛋類、水產類的蛋白質，所含必需氨基酸較多，利用率高，營養價值好。並且這類蛋白質顆粒小，腎臟濾過時不會引起濾過損傷，具腎臟保護作用，對糖尿病的血糖水平亦無不良影響。但不可過量攝入。一般每千克體重攝入蛋白應控制在1.2g以內。

第五類：低鹽低脂食物

糖尿病人建議每日脂肪數量不能超過每日總熱量的30%，以不飽和脂肪酸為主，避免攝入蛋黃、黃油、甲殼類魚和動物內臟(特別是心、腎、肝、腸、腦)以及室溫下為固體的油。不飽和脂肪酸為植物油、硬果和禽類脂肪。並且控制鹽的攝入。

糖尿病人的飲食是除過治療外，飲食是重中之重。一般按照以上飲食習慣堅持一年，糖尿病會好轉不少！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！