高血壓，可以吃雞肉嗎？

高血壓，是現代社會威脅健康的一種較為普遍的慢性病，一直以來被社會各界稱之為「沉默的殺手」，提到高血壓，總有人會拿出雞肉來說事兒，這主要是由於網路上總是說吃雞肉是高血壓的剋星，吃雞肉可以降血壓，真的如此？

答案先知：

當然，先把這個問題的答案告訴大家，雞肉對於高血壓患者來說完全可以吃，但是卻沒有網路傳言的降血壓的作用。

為何說吃雞肉可以降血壓？

江湖傳言，吃雞肉可以降血壓，主要是因為兩方面原因，一是有人說雞肉當中的所含的精氨酸可以起到降血壓的作用，但是作用並沒有那麼大，關於它的科學認證也沒有那樣明確，證據並不完全；另外雞肉當中的精氨酸含量也沒有多高。

還有的人說雞肉當中所含的膠原蛋白可以起到降壓的作用，這僅僅在之前的動物實驗當中有所證明，但是之後並沒有任何研究；另外人體和動物相比仍然存在差異，並不可一概而論，所以，吃雞肉可以降血壓的說法並不靠譜。

雞肉，蛋白質豐富，是比較建議大家常吃的白肉類，對於高血壓患者完全可以放心吃，但不要抱有可以降血壓的幻想。

高血壓，其實是一種和生活方式有著密切關係的慢性疾病，只有合理的改變自己的生活方式才能更好的起到預防和治療作用。

高血壓，應該如何吃？

對於高血壓而言，建議要以植物性食物為主；特別是蔬菜水果、低脂奶製品要適量增加攝入，嚴格控制飲食當中的飽和脂肪物質，鼓勵多吃蔬果、全穀類食物、堅果、禽類、魚蝦，對於紅肉、蛋黃、全脂奶類和含糖飲料儘可能要少吃或者不吃。

高血壓，限鹽是必須要做的一件事，攝入鹽的量要低於4克，做飯中使用的調料也要注意。

戒煙限酒，拒絕給高血壓增加壓力。

適當、合理運動，建議大家要合理運動，吃動平衡，步行、騎行、游泳都是不錯的運動方式。

高血壓，建議您要合理看待，如果持續很高，那要遵循醫囑合理用藥，合理控制，控制健康。

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