有個身體部位，每天踩一踩，堅持1個月，40歲變20歲！

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今天跟大家分享腳的保健知識，有個身體部位，每天踩一踩，堅持1個月，40歲變20歲！常言道：「人老腳先老，長壽始於腳」。腳底有著許多穴位，關聯的著人體五臟六腑和各個器官，因此光腳養生對於我們的身心健康都是十分有益的。我記得在我們小時候都喜歡光著腳到處跑著出去玩，在我們上一輩的人農村裡也可看到他們光著腳下地幹活，很多時候也會光腳走在路上，總覺得他們都是身體棒棒的，而現在的大家我相信大多數人都會覺得光著腳走路不雅了，特別是城市裡面，小孩子都不讓光著腳，非要他們穿上鞋子。那麼今天沐曦就來推薦幾種既是最簡便，又有效的光腳養生法。讓你們可以在家裡就輕鬆完成，那麼要怎樣保健呢？

1.邊看電視邊踩黃豆

減肥排毒

初學者的話比較適合，因為很簡單。大多數的人喜歡晚上在家看看電視，可以在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鐘即可一邊看電視一邊保健，可謂是一大享受。黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂。但是要注意，當肚子太餓或者太飽的時候都不能用這個方法哦。等做完後就立刻喝杯水，排毒的效果會更好。

2.光腳滾網球

緩解腰酸背痛

一般人都會想背和腳沒有多大關聯，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯，如果常年感到腰酸背痛，可以試試這個方法：把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

3.絲瓜絡擦腳心

美膚祛斑

愛美人士的佳選，這種腳心美容法簡便易行，可以在每天洗腳後，用乾絲瓜絡用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4.腳趾抓地

增強胃腸功能

胃腸功能較弱的朋友，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善的。

5.敲擊腳底

消除疲勞

一天的工作讓人疲勞，這個方法可以消除疲勞，在每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，，來促進全身血液循環，內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。要以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。

這麼多好方法，大家可以選擇自己的需要趕緊行動起來吧，祝願朋友們都有一個棒棒的身體。 好了，今天的保健方法就跟大家分享到這裡，關注沐曦了解更多的健康養生知識，也可以在評論區給沐曦留言哦，拜拜

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