「肝火」旺，臉上會有這4大表現，一發現最好及時調理

春夏之際，是肝火旺的高發季節，肝火旺易上火，給人們的生活帶來一定的煩惱，同時還容易給人們帶來一系列的疾病，因此一定要引起注意。肝火旺一般會在身體上表現出來，有些直接會表現在臉上。

當你的臉上有這4個表現時，說明是肝火旺了，一旦發現最好及時調理。

1、口乾舌燥

由於火旺可灼傷津液，會有口乾、舌燥、口苦、口臭、小便黃、大便秘結的情況，從而出現不想吃東西、肚子脹，甚至經常打嗝等食慾不佳的表現。

2、眼睛乾澀

肝開竅於目，肝火旺皮膚乾燥沒有光澤，雙眼視物模糊，分泌物變多，眼乾眼澀，紅腫血色

3、頭痛多汗

肝熱自汗，因肝熱所致，因此肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於「內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海」，肝火旺也會導致頭痛等癥狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。

4、面部兩側起痘，偏頭痛

肝管人體的排毒功能，肝功能異常，導致體內毒素累積，表現在臉上就是長痘。還會出現偏頭痛等癥狀。

那麼，肝火旺的人該如何調理呢？今天小編就給大家分享一些調理肝火的小食材，大家不妨一試。

1、蒲公英

蒲公英是一味非常好用的中草藥，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

2、金銀花

金銀花性甘寒，有疏熱散邪作用，既能宣散風熱，還善清解血毒，用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症，均效果顯著。

3、苦瓜

苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。因此對於胃寒人群，建議熟食，可搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助於補益肺氣。

4、菊花

菊花具有清熱解毒，消炎中成藥中都含有菊花，在美容，減肥和保健養生，對身體起到巨大保護作用。可以清腸胃，排毒，平肝明目、散風清熱、對消痘痘很有用。

5、蓮子心茶

蓮子心茶最有效的功能就是清心去火，清除體內的肝火，還有助眠安神的功效。蓮心茶取自蓮子的中芯，泡茶喝有取肝火，安神助眠的功效哦，每天喝上一杯，保護肝臟，改善睡眠質量。

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