減肥請「管住嘴」，老中醫不會告訴你吃這3種食物，200斤也能掉到2位數

1個月減掉20斤，聽起來貌似完全不可能！隨著人們生活條件越來愈好，食物的種類不斷增加，肥胖也越來越成為困擾我們每個人的一個罪魁禍首，減肥也就隨之成為一個熱門話題。管住嘴，就是不要吃一些高熱量的食物，前一段有一老中醫告訴我，減肥必要吃的食物，不用管住嘴，也能從200斤的大胖子掉到2位數。

減肥時最讓人費心的事情之一就是卡路里了。而番茄因其卡路里低，飽腹感強而備受瘦身者的喜愛。它鉀含量豐富，能夠幫助鈉的排出。另外，加熱食用，可以提升抗癌物質番茄紅素的吸收。

玄米的營養價值相當高，富含各種營養物質，所以也被稱為是「完全的營養食物」，近年來不僅僅是健康領域，同時也受到不少減肥人群的大力推崇。做起來也很方便，就跟普通的米飯一樣，也可以跟米飯一起混著煮來吃。

食醋中所含的氨基酸，不僅可以消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用10毫升一15毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重5公斤左右。

夏季減肥食物，夏季減肥期間選擇合適的飲食相當重要，這些都是我們在平時的生活中常吃的食物。想減肥的一點就是飲食要清淡，特別是在鹽分和糖分的攝取上，少吃這兩種調味品，對肥胖的人是很有好處的。

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