經常便秘的人注意了，這4種食物是「腸道清潔工」，常吃享受順暢排便，便秘問題不再愁

對很多便秘的人來說，一天排一次便是很奢侈的事情，他們總是幾天排一次便，有些甚至是一個月不到3次，每次排便也很費力，平時腹部總是脹脹的，吃東西沒胃口，臉色也不好，總擔心自己會因便秘長痔瘡、身體毒素變多、肥胖等等，所以總孜孜不倦地尋找通便方式。那麼，經常便秘的人注意了，這4種食物是「腸道清潔工」，常吃享受順暢排便，便秘問題不再愁！

魔芋被譽為「胃腸清道夫」。它富含的「魔芋多糖」這種膳食纖維，不會被人體消化吸收，通過腸道時會吸水膨脹，把黏附在腸壁上的宿便吸附掉，一起排出體外，從而起到清腸通便的作用。

薏仁是一種可以有效祛濕的食物，但是，患有便秘的人也應該多吃薏仁，因為它能夠促進血液循環、加快水分代謝，發揮利尿消腫的作用，所以可以改善水腫型肥胖。我們可以用薏仁熬湯喝，具有很好的排毒效果，所以減肥可以多吃點薏仁。

香蕉中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能在腸道中會吸收水分，使大便膨脹，並促進腸道的蠕動從而有利於排便。因而在日常生活中，當發生便秘時，便想到了多吃香蕉潤腸通便。

黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

經常便秘的人注意了，這4種食物是「腸道清潔工」，常吃享受順暢排便，便秘問題不再愁！如果您喜歡本文章，歡迎動動手指點「喜歡」並收藏轉發，您的支持是對小編莫大的鼓勵，謝謝您！

高考結束後，考生們會做什麼樣瘋狂的事？網友：向女神表白

糖尿病影響身體健康，這4類食物最好「忌口」，容易使血糖升高，為身邊人而轉！

2018年高考各省份作文題目新鮮出爐，看完你就知道考生有多難了！

女人雌激素不足，這4種食物盡量不要吃， 容易引起卵巢早衰，很多女人都不知道！

男人45歲到50歲是「生命高危期」，夏季疾病高發，「3件事」助你安穩度過！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！