晚上失眠多夢終於有辦法了！這3種水果吃完睡的比豬都香

伴隨著社會步調的逐步加快，越來越多的人都患上了不同程度上的失眠症。

失眠相信令很多人都煩惱不堪，經常會出現晚上多夢或者醒後睡不著的癥狀出現，第二天起床後就感覺好似整個身體被掏空，時間一長，整個人的記憶力都很變得大不如前。

今天小編在這裡給大家推薦2種對於安神特別有幫助的水果，希望能幫助大家緩解失眠的癥狀。

1 橘子

橘子本身好處良多，果內含有大量人體所需的維生素C與檸檬酸，其果皮還擁有豐富膳食纖維和果膠。其中中檸檬酸本身則具備能幫助人體緩解疲勞。而平時吃完就扔的橘子皮也有能幫助人寧神的功效，易使人快速入睡。

2 桂圓

桂圓別名又為龍眼，被列入四大珍果，很受人們的喜愛。除了能當水果外，充當補品也是能勝任的。桂圓除含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質外，含鐵量也是相當的高，可在提高熱能、補充營養的同時又能促進血紅蛋白再生，以實現補血的效果。研究結果表明，桂圓肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶力，緩解疲乏。

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