護血管食物，預防血管堵塞
養生
06-09
1、綠茶
綠茶本身含茶甘寧，是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用和降低人體膽固醇和甘油三酯的含量，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收。
2、深綠色蔬菜
綠色蔬菜富含維生素C、類黃酮等營養物質，可以軟化血管，增強血管彈性，富含鎂、鉀等礦物質能鬆弛血管壁，緩解血管壓力，每天吃500g以上效果會更加明顯。深綠色蔬菜包括：西蘭花、菠菜、彩椒等。
3、蜂膠
蜂膠具有很強的抗菌作用，被稱為「天然維生素」。有助於提升人體免疫力，有效防止血管被氧化，保證血管的年輕態，所以又被稱為天然的高效免疫增強劑。
友情小提示：有過敏史的人群在應用蜂膠前可以做過敏性實驗。
測試方法：取試品一滴塗於手腕內側，半小時內無反應證明安全；內服應取最少量試用，半小時內無反應證明安全。
4、多吃黑木耳
黑木耳中含維生素K，可以降低血黏度和膽固醇，預防血栓、老年痴呆，也不容易得冠心病，黑木耳中鐵元素豐富，可以防治缺鐵性貧血。
5、飯前慢走運動
血脂偏高的人，飯前進行適量的運動，能把血管保護得更好。比如慢走、跳廣場舞等有氧運動，每天堅持半個小時，循序漸進，就能起到年輕血管的目的。
血管堵塞不分年齡和時間，大部分沒有任何癥狀及感覺，即使到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常，也有可能在不知不覺中突然發生。
所以我們需要預防血管堵塞，做好血管保養不只是中老年人的事，近年來頻繁發生青年人猝死事件，顯示了心腦血管疾病日益年輕化的徵兆，從30歲以後就加速了。所以，必須學會呵護血管。
