體內濕氣重的人，身上會有這5個表現，發現2個以上就該調理了

中醫有句話叫做「一濕不除，百病叢生。」表示體內有濕氣會影響到身體的健康，雖然不會直接出現疾病。但是會影響身體的某些部位導致部位出現疾病。

1、頭部

當濕氣首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布；身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。

2、看舌頭

身體濕氣重首先是會表現在舌頭上的。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕迹；舌苔顏色過於發白髮黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。舌頭邊緣有鋸齒，俗稱「裙邊舌」

3、消化不佳

濕邪困擾脾臟，導致正常運化效果無法實現，從而出現胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降低、大便不成形等，直接影響正常生活。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、身形肥胖

濕氣重時，女人的小肚子會顯得腫大，而裡面並不是脂肪。而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖的癥狀。這是濕氣重，導致消化不良引起的。

5、關節

體內濕氣過重傷及到關節時，會導致部分氣血運行不暢、四肢關節酸痛沉重、關節屈伸不利索等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常酸痛。

那麼該如何調理才能祛濕呢？

水芹

平時大家吃這個蔬菜，更多的是在於它的食用味道，實不知它還有很高的養生價值，尤其是在祛濕方面，有清熱利水的作用，含多種維生素、礦物質，含量都比較高，對風濕類風濕，風濕神經疼痛有很好的作用，不僅能祛風除濕，常吃對高血壓還有很好的抑制作用。

薏米

薏米中含有豐富的纖維素，能夠有效的抑制脂肪在身體中鬱積，對於身體中濕氣重的人，也可以多吃一些薏米，不僅能夠起到緩解的作用，還可以健脾益胃。

茼蒿

茼蒿能開胃，養心安神，降壓補腦，適用於脾胃虛弱，咳嗽痰多，小便不利，腹脹等癥狀，雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。

綠豆芽性涼味甘，可以幫助清熱、解毒、補腎、利尿消腫。而且綠豆芽富含水分和膳食纖維，熱量低卻飽腹感強，無論是對於減肥還是祛濕，都是值得推薦的食物。

醋泡生薑。姜是有很好的祛濕驅寒作用，醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃，經常吃一些醋泡生薑，不僅能有效的排出體內濕氣，還能讓脾胃不好的人起到養胃調脾的功效。

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