月子里，婆婆做飯什麼調料都放？趕緊勸勸她，對你和娃都不好

文|好孕姐

生完孩子是誰伺候你坐月子的？

前兩天，在家坐月子的朋友在微信里吐槽：平時沒有和婆婆住一起，現在她只是過來照顧我坐月子，但還真沒想到會存在這麼多問題。暫且不說幫忙帶孩子，僅僅是一日三餐就讓人想吐血。做飯什麼調料都放，醬油、醋、花椒、姜還有豆瓣醬什麼的一個都不落。他們想吃什麼，我就得跟著吃什麼。可我是剖腹產呀，上次我媽來，特意交待很多東西不能吃。明示暗示好多次，她還有點不願意。

好吧，這種毫無忌諱的月子餐還真是讓人羨慕不起來。想當初我也是和大多數寶媽一樣，整天只要到吃飯的時間，就頭疼。沒辦法，婆婆燒菜基本不放什麼調味品，一點兒味道都沒有。後來老公看我實在太痛苦，暗搓搓地從外面帶回來幾次飯。當時吃的時候很滿足，但隔兩三天就開始口乾上火。

雖然我這可能算是個例，但坐月子期間，飲食方面還是應該有所顧忌的。如果婆婆做飯很少放調味品，別嫌棄難吃，她這是為你好；相反，如果婆婆不是很了解月子餐的忌諱，寶媽可不要為了面子，忍氣吞聲，覺得不好意思說。特別是當你發現一日三餐都添加以下這些調料：

味精（最不應該出現）

由於很早的時候，謠傳吃味精容易讓頭髮變白，雖然不知道真假，但自此之後我對它就有心理陰影。所以，即使後來聽別人說炒菜加入味精，可以提升食物的鮮味，我的內心也是抗拒的。

其實味精的主要成分是谷氨酸鈉，基本上可以排除會讓頭髮變白的危害。但是如果食物中加入味精，大量的谷氨酸鈉就可能會通過乳汁進入孩子體內。一旦和血液中的鋅發生特異性結合，就會形成無法被人體吸收的谷氨酸鋅。長此以往，就可能會導致孩子（尤其是是3個月內）出現缺鋅症。

而體內缺鋅是十分不利於孩子健康的，不僅會影響食慾，使孩子出現厭食，甚至可能會導致生長發育遲緩、智力減退。

花椒、辣椒、五香粉、茴香

這些調味品屬於熱性食物，雖然炒出來的菜品好看，味道鮮美，但月子里如果每頓都加入一些，寶媽很容易口乾上火，還可能引起產後便秘或者加重痔瘡。此外對於母乳餵養的媽媽，這些調料不僅可能會造成回奶， 對寶寶也是不好的。有個南方寶媽說，月子里沒忍住吃了兩天辣椒，寶寶的臉上就開始出紅色的點點，嚇得她再也不敢亂吃了。

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