史上最懶的瘦肚子方法！每天堅持3分鐘，一個月後就會讓你有驚喜

史上最懶的瘦肚子方法！每天堅持3分鐘，一個月後就會讓你有驚喜！對於一個想瘦肚子的女孩子來說，如果找不對方法真的是太難啦～

雖然我練了一年多的瑜伽才有輕微的馬甲線，不過對於我來說真是太驚喜了..

想分享一個最好的小妙招就是.每天做平板支撐!!!

每天堅持3-5分鐘，一個月後就有效果!!!

不要覺得很簡單哦，很多人連一分鐘都做不到呢.

整個身體平躺下去，手在肩下方，然後雙手緊握，雙腳分開，身體起來，注意：肩胛骨要飽滿有力推起來，腰不能下榻，屁股不能翹起來要下去，再怎麼撐不住屁股都不能高過肩膀哦～

每天練習，腹部力量加強後，全身也是可以瘦的

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