為順產添動力，孕媽媽分娩前這樣吃！

原標題：為順產添動力，孕媽媽分娩前這樣吃！

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正文開始

引言：幫助順產的的方法有很多，平常的一些食物也可以幫助順產，孕婦在孕晚期至臨產前不妨多吃一些這些既有營養食物，又可以幫你減輕分娩疼痛的食物。

孕晚期吃哪些食物有助於順產

1、海帶

海帶對放射性物質有很好的親和力，它的膠質可以促進人體內的放射性物質隨著大便排出，從而減少積累和減少誘發人體機能異常的物質。

2、 畜禽血

動物血如：豬血、鴨血。雞血、鵝血等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵，有害金屬元素髮生化學反應，變為不容易被人體吸收的廢物質而排出體外。

3、 海魚

含有多鐘不飽和酸，可以阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力，也是補腦的佳品。

4、 豆芽

無論是黃豆、綠豆，豆芽中所含的多種維生素可以消除身體內的致畸物質，並可以促進促性激素的生成。

5、 鮮果、鮮菜汁

新鮮的水果蔬菜汁可以解除人體內堆積的毒素和廢物，使血液呈鹼性，並把積累在細胞中的毒素溶解並排出體外。

孕婦分娩前的飲食原則

1.易消化

多數產婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應進食便於消化吸收的食物。

2.快速補充能量

分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量，臨產前可以食用。

比如這些助力食物：

蜂蜜

蜂蜜中主要成分是糖，可以讓孕婦在分娩的時候補充能量和體力，幫助生產。當然和其他熱量食物是一樣的，蜂蜜水只是能幫助孕婦補充體力而已，並沒有一些人傳的縮短產程這種神奇的功效。

紅糖水

越是臨近預產期，有的孕媽越是沒有食慾，這就導致孕婦下降，不利於生產。喝紅糖水可以給孕媽補充能量，紅糖是從甘蔗中提取的，蔗糖能夠被人體迅速吸收，補充體力。

巧克力

巧克力和紅糖是一樣的道理，能夠給孕媽補充體力。巧克力體積雖小，但是熱量大，能夠在短時間被人體吸收、消化，為孕婦提供體力。這可是在順產中精疲力盡的孕媽必需品。注意孕期盡量少吃。

牛奶

牛奶本身富含大量的營養，可以給孕媽提供各種能量。其次，牛奶是液體，還能給孕媽補充水分，緩解臨近生產的緊張情緒。

藕粉

藕粉中有大量澱粉，澱粉在進入人體之後會轉化為葡萄糖，進而轉化為熱量，為孕媽補充體力。

山楂

山楂可以促進宮縮，但是孕期不宜吃，產前可以幫助分娩。而且山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠止渴、散瘀活血，還能幫助產婦排出子宮內的瘀血。

分娩前不要吃這3類食物

1、辛辣類的食物

在孕期，孕媽們的抵抗力較弱。如果在產前吃了辛辣的食物，腸胃就會受到一定的刺激，極易引起腹瀉。尤其是韭菜，會導致孕媽回奶。因此，為了在分娩時，不造成尷尬的場面，孕媽們在產前還是不要吃辛辣食物為好。

2、粗纖維類的食物

很多孕媽對身材要求比較高，平時就喜歡吃一些粗纖維類的食物。但是，粗纖維攝入太多的話，會產生大量的排泄物堆積在腸道內。到了分娩時，媽媽們一用力，排泄物就很有可能隨著胎兒孕期出來。所以，為了分娩時不那麼尷尬，孕媽們分娩前還是不要吃粗纖維食物了。

3、難以消化的食物

不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。分娩過程中消耗水分較多，所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食，如麵條、大米粥、雞蛋羹等。產婦如果宮縮很嚴重，太過疼痛不能進食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

推薦：三款順產家常菜

順產家常菜一：冬莧菜粥

原料：

紫莧菜250克，粳米100克，精鹽，再煮兩三滾即成。

製作方法：

1、將冬莧菜擇洗乾淨，切細;粳米淘洗乾淨。

2、鍋置火上，放入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，再略煮即成。

營養分析：

此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效。適合孕媽媽臨產前食用，能滑胎易產。

順產家常菜二：雙蚌粥

原料：

大米粥1碗，鮮牡蠣50克，蛤蜊60克，薑絲、蔥花各適量，胡椒粉、鹽、水澱粉各適量。

製作方法：

1、鮮牡蠣洗凈、瀝干，加入水澱粉，腌5分鐘，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐盡沙和泡沫。

2、大米粥煮開，放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、薑絲，煮5分鐘，加入鹽、胡椒粉調味即可。

營養分析：

孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩，牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅，孕媽媽可適宜補充。

順產家常菜三：健康牛肉燴

原料：

西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛裡脊)、洋蔥(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、蘑菇精。

製作方法：

1、牛肉切小片用紅糖、醬油、少量鹽和黑胡椒腌30分鐘;

2、用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油)，放入牛肉、西蘭花;

3、待牛肉變色，加入適量腌牛肉的調料，翻炒均勻即可出鍋。

營養分析：

西蘭花所含的維生素A和 -胡蘿蔔素居所有蔬菜之首;黑木耳的鐵含量是豬肝的7倍，經常食用可以防治缺鐵性貧血;牛肉蛋白質含量豐富，含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品。營養豐富的組合充分滿足了孕晚期胎寶寶的營養需要，也把脂肪含量控制在適宜的範圍內，減少了孕媽媽怕胎寶寶超重難以順產的擔心。

其實有很多的食物都能幫助孕婦補充營養，在兼顧自己口味的同時 注意營養的均衡，選擇一些可以幫助順產的食品，可以為自己即將來臨的分娩時刻做好準備。

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