久坐不利於健康，辦公室一族的健康小貼士
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不管你是整天啪啪啪敲鍵盤的白領一族，是精神恣意狂奔肉身卻巋然不動的沙發土豆，是認真聽講天天向上的學生，還是開大車小車接送客人的老司機……
一個共同點是，每天都坐得足夠久。
久坐辦公室，活動量少，抬頭、腰背挺直使得頸背部肌肉長時間處於緊張狀態，骨盆和骶髂關節長時間負重，血液淤滯而影響下肢血液循環，出現兩腿麻木等不適，或者因本身的坐姿不良或不良姿勢過久，缺乏鍛煉等，也可引發頸部和腰部疼痛。
屬於久坐一族的你，痛嗎？
久坐傷身
所有人都應該減少久坐時間，特別是避免久坐超過 90 分鐘。
坐久了，尤其是坐姿還不正確，是腰痛最常見的原因之一。因為錯誤的姿勢過分牽拉和擠壓了腰椎和相關肌肉。
盯屏幕按鍵盤的白領們、或埋頭看書寫字的學生一族，脖子和肩膀也很容易受到牽連，而覺得酸脹。
久坐還容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。
除此之外，因為重力關係，血液可在痔內靜脈淤積，從而誘發痔瘡。
更有越來越多的研究發現：久坐的人，患心腦血管疾病、糖尿病以及癌症等的的風險都會增加。所以，坐了一陣子，一定記得時常起立活動。
久坐造成的各種疼痛不適，應該如何應對？
久坐保健小妙招
1、做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
2、找一個空調吹不到的地方，如樓道或陽台，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。
3、每隔1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反覆做5-10次。
4、在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋，一進辦公室就換上，布鞋可以比平時穿的鞋大一碼，有利於血液循環。
5、每隔1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。
上面為大家介紹了久坐對身體器官的五大危害，及久坐白領保健小妙招，不管有多滿，都要抽空動一動，哪怕是閉下眼睛、動動腳，為了自己的健康，不要再當「殭屍」了。
下面小編為大家帶來了一種便捷養生方式
即使是在辦公室
你照樣可以強身健體
萌萌八段錦
「
工作事業固然重要
但身體才是革命的本錢
忙碌之餘更要注意運動與養生
」
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