這麼吃，蚊子再不咬你了

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夏天夜晚的美夢，在遇到一隻蚊子後，都會翻車。

蚊子的危害，遠不止是擾人這麼簡單，給大家分享一個恐怖的數據，每年因為蚊子而知名的人數，高達100萬，它可能是人類最大的動物殺手。①

蚊子最可怕之處在於，它傳染各種疾病，比如說瘧疾（malaria）。

2016年杭州就發現有104例登革熱病例，蚊蟲叮咬導致的皮膚病，占皮膚病患者的三成以上。

世界上有超過3500種不同種類的蚊子，大部分都吃素，喝花蜜，晨露，植物汁液和果汁，只有一少部分（200種左右）是天生的吸血鬼。

還有，為了增加營養繁殖後代，雌蚊子一般都會吸血。②

蚊子吸血的過程中，它們所攜帶的病菌，就會順著血液進入到動物（人）體內，蚊子會攻擊所有的脊椎動物（鳥類，哺乳動物，甚至是魚類），但是，有研究發現，它們對人類流行疾病的傳播影響最大。

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今天這篇文章，我來告訴大家，夏季如何科學防蚊？我們應該注意什麼？怎麼吃，可能養成「驅蚊體質」？

蚊子如何鎖定獵物？

要想打敗它，就要了解它，我們首先要知道，蚊子是如何判定獵物的呢？

→ 二氧化碳

一般來說，蚊子最重要的判定標準是，是否有二氧化碳，有就意味著附近有活的哺乳動物（或人類），它們的血能讓自己飽餐一頓。

同時，蚊子特別容易能識別出動物的體味，一般人的體味都是非常吸引蚊子的，除非有一類人（下面我們重點講）。③

（以糞便等污穢物為「家」的毒蚊子）

蚊子選擇目標的時候，遠距離的時候二氧化碳最重要，但是等到距離拉近以後，溫度、氣味、水蒸氣（汗液蒸發）以及視覺（人衣服或動物毛皮顏色）也對蚊子選擇目標有很重大的影響。

→ 乳酸

乳酸是人運動過程中，體內葡萄糖代謝的中間產物，大量排汗後，乳酸和其他局部代謝物就隨汗液排出。

蚊子很喜歡它的味道，這就是為什麼人在戶外運動的人更容易被叮咬。

→ 服裝顏色

奇怪的是，我們穿的衣服顏色也有影響，蚊子不僅可以通過嗅覺尋找獵物（它們可以從50米以外聞到它們的小吃）。

當然，近距離時，用眼睛瞄準，紅色是主要目標，以及黑色、藍色等深色（更容易引起蚊子的注意），這可能意味著夏天的衣服要以白色為主了。

→ 熱量和汗水

蚊子的頭上和腿上長著觸角和剛毛，有感覺作用，對濕度、溫度、汗液都很敏感，所以它們常愛叮愛出汗又不洗澡的人。

（用觸角感知濕度和溫度）

→ 大量細菌

人的皮膚上有各種微生物，會發出一種獨特的香味，實驗證明，這種獨特的香味也會吸引蚊子，皮膚上表面的細菌越多，就越吸引蚊子。

為什麼一些蚊子會被吸引到腳踝和腳，可能因為這裡是大部分細菌的聚集地。

→血型

蚊子總是對一部分人偏愛有加，這主要是由基因決定的，「十分之一的人天生會吸引蚊子，」佛羅里達大學著名教授Jerry Butler說。

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2004年的一項研究發現，在一個受控環境中，蚊子降落在O型血的人身上的頻率幾乎是A型血的兩倍，B型血在這兩者中間。

但是，這項研究充滿漏洞，至今仍不被普遍接受。④

因為，大約85%的人，會將血型信號通過皮膚分泌展現出來，而另外15%則不會。

看了這麼多，終於知道自己為什麼招蚊子了吧，最近，有很多小夥伴給我反饋說：

不吃主食後，蚊子再也不咬我了

低碳飲食後，蚊子不再煩人了，為什麼呢？

有人可能就會說，就算是能做到後面這幾項，不排出二氧化碳也實在做不到啊，難道不被咬，就要做到不呼吸？

nono，只要你呼出的二氧化碳，低於周圍人的水平，就足以逃脫蚊子的注意了。

這裡讓我想起了那個小故事：

有兩個人在森林裡行走，他們遇到了一隻老虎，其中一個人趕緊從背後取下一雙更輕便的運動鞋換上，另外一個人說：「你幹嗎呢，再換鞋也跑不過老虎啊！」

換了鞋的那個人回答說：「我只要比你跑得快就行了。

給大家分享一個讀者反饋：『低碳後，被蚊子無視了，還有點不習慣』。

還有一些國外的小夥伴，也有類似的經歷。

曾被蚊子追著咬，現在竟然不招蚊子待見，好像形成了「驅蚊體質」。

這樣奇妙的事情背後，其實與低碳飲食後，幾個重要的因素息息相關。

→ 呼出的CO?減少

這裡我們要學習一個參數：呼吸商（RQ）= CO2釋放/ O2吸收。⑤

生物體在同一時間內，釋放二氧化碳與吸收氧氣的體積之比或摩爾數之比，即指呼吸作用所釋放的CO2和吸收的O2的分子數之比

Therespiratory quotient(orRQorrespiratory coefficient), is adimensionless number，It is calculated from the ratio of carbon dioxide produced by the body to oxygen consumed by the body.

我們吃糖和高碳水化合物的時候，當它完全氧化分解時，釋放m摩爾CO2與吸收m摩爾O2相等，故呼吸商為1。

我們生酮的時候，用脂肪供能，呼吸商明顯下降，此時的比例是醬紫的：

脂肪完全氧化分解時，由於其分子中氫對氧的比例較糖分子中高，氧既需用於碳氧化，也要用於與氫氧化，需消耗較多的氧，故呼吸商小於1（0.7～0.8）。

（參考：wiki Respiratory quotient）

所以，我們吃米面糖的時候，產生CO?的比例比吃脂肪的時候要高，而你不吃米面糖，用脂肪供能的時候，你會猛然發現，自己對蚊子的吸引力明顯降低了。

→ 『酮體』是驅趕蚊子神器

還有一個非常重要的因素，低碳後，我們燃燒脂肪，產生酮體，這是天然的驅蚊劑。

很久以前，就有科學家發現，與特別吸引蚊子的人相比，那些不容易被蚊蟲叮咬的人，他們汗液中的果味化合物水平更高。

這種水果味的化學物質就是『酮體』，有些人覺得是指甲油味，或者金屬味。

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在肯亞和巴西，這裡蚊子會傳播瘧疾和黃熱病，由美國政府贊助而研發機構RothamstedResearch的研究員JamesLogan在此進行了數年實驗。⑥

在實驗中，Logan和他的同事，分析了一組志願者的身體氣味。

他們要求志願者執行嚴格生酮飲食，不喝酒，不抽煙，不適用香水和除臭劑，然後把他們的體味收集起來。

最後，科學家發現了五種能有效擊退蚊子的酮類，將他們噴洒在對頻繁吸引蚊子的人身上時，蚊子就對他們避之唯恐不及。

And what they discovered was five ketones that were effective at repelling the mosquitoes andwhen the ketones were sprayed on the skin of volunteers who were normally attractive to mosquitoes, the insects were repelled.

而且酮體水平越高，被咬的可能性越小，所以，有酮疹的小夥伴，終於又發現了一個好處。（酮疹患者一般產酮高一點）

目前，Logan博士正在與商家合作，研發一種有天然酮類物質為原料的驅蟲噴霧，以幫助非生酮人士，安穩度過夏天。

其實，普通人如果不想被蚊蟲叮咬，夏季和小酮人一起睡是最安全的，哈哈。

希望給大家解釋清楚了，其實，除了這兩點，還有一點，生酮後，就算鍛煉，乳酸也會產生得更少，也會不那麼招惹蚊子了哦。

哪些人更容易吸引蚊子

有不容易被蚊子叮的人，就有更容易被「鎖定」的人，下面這些人，蚊子最喜歡啦。

→孕婦

2000年，發表在柳葉刀上的一項研究表明，孕婦對蚊子的吸引力是非懷孕婦女的兩倍。

據悉，這是因為孕婦排放的二氧化碳水平更高，比普通人高出21%（難道是體內還有一個人要呼吸）。⑦

→酗酒者

誰知道蚊子喜歡喝酒？→ 酗酒者。

蚊子偏愛酗酒者，是因為飲酒後，人的皮膚溫度會增加，也更容易出汗，從而引起了蚊子的注意。

→運動達人

在夏天的夜晚，戶外運動者也常常是被蚊子騷擾的對象，原因跟上述相似，另外，也包括乳酸的大量分泌，給蚊子發出招徠信號。

（蚊子是阻止不了男神彭于晏夜跑的）

→男性

當然，這是一個相對概念，也有人說女性更招蚊子，但這種說法至今是一個謎。

2010年，《美國內科學年鑒》的一篇報道指出，體型更大的男性更容易被攻擊，因為他們的體溫更高，呼出的二氧化碳更多，蚊子更容易檢測到他們。⑧

→ 高碳水飲食的胖子

每天吃面，喝啤酒的人，必然肥胖，而且發熱多，產生二氧化碳也多，基本上不燃燒脂肪，不產酮。

毫無疑問，蚊子最喜歡這類人，所以說，蚊子喜歡胖子是有原因的，因為他們真的很『香』。

吃點什麼能防蚊子？

除了低碳飲食，我們還可以通過攝入一些其他食物，來驅趕蚊子，

攝入不同的食物，人體會產生不同的體味，只是我們自己不知道，蚊子很清楚，你今天吃的是狗屎，還是米飯。

所以，要想練就「驅蚊體質」，可以多吃一些下列食物。

→大蒜和洋蔥

大蒜可能是抗擊蚊子最著名的食物了，它含有一種叫做蒜素的化學物質，人攝入後，會經由毛孔釋放出來。

蒜素會在高溫下盡數揮發掉，所以，最好的方法是切成小塊生吃。⑨

蒜素會干擾人的自然氣味，從而幫助你避開那些頑固的蚊蟲，韭菜、青蔥和芥菜，也含有蒜素。

但是，這種味道威力無窮，別說蚊子，周圍的人恐怕都對你退避三舍，吃完大蒜後，還想再和男票嘿嘿嘿，恐怕有點霸王硬上弓的味道。大理獨頭黑蒜了解一下

→蘋果醋

蘋果醋是常用的天然驅蚊劑，同樣是改變你的氣味達到驅蚊的目的，而且味道也不至於太過酸爽。

→辣椒

辣椒中的活性成分辣椒素，是辣椒辣味的來源，由於辣椒素的刺激性強，被廣泛用作天然殺蟲劑。

當然，經常攝入富含辣椒素的食物，身體散發的氣味也能減少蚊子的叮咬，但是，如果辣椒讓你出一身汗，可能也會招來蚊子。

→檸檬草

又叫香茅草，其中富含的香茅油是一種天然驅蚊劑，泰國菜、冬陰功湯和咖喱都是有名的香茅菜肴。

→西紅柿

西紅柿富含硫胺素（維生素B1），很多人認為它可以有效防蚊，但仍存在爭議，但是，它確實可以降低你對蚊蟲的吸引力。

但是不保證你不會被咬，如果被咬了，你仍然可以使用西紅柿汁來塗抹蚊子包，減輕瘙癢。

→葡萄柚

這種多汁的水果不僅是維生素C和抗氧化劑的極佳來源，而且還能阻止蚊蟲叮咬，對蜱蟲也有一定的效果。

葡萄柚中含有一種叫做諾卡酮的化合物，也是一種天然驅蚊劑。

不過，如果不是長期低碳，想要只用上述幾種食物來驅蚊，效果極有可能讓你失望哦。

所以，最好的驅蚊飲食是：少吃米面糖，多吃好的脂肪，讓身體不用糖，改為脂肪供能，哈哈，沒錯，就是生酮飲食啦。

哪些食物最招蚊子

事實上，有驅蚊的食物，就有更招蚊子的，他們就是，酒精和高碳水食物。

→酒精，尤其的啤酒

其原因我們上文已經提過，主要是因為飲酒後，身體發熱、會讓你冒汗，夏天烤肉攤，是蚊子饕餮的重要場所。

如果你在戶外吃烤肉，最好把長褲穿上。

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→甜食，果汁飲料，米面糖等高碳水食物

高碳水食物可能會使人的血液變甜（血糖高），蚊子最喜歡，血液裡面還有糖，簡直是完美。

最主要的是，碳水供能，會讓你產生更多的二氧化碳，更吸引蚊子。

關鍵的瘦龍說

蚊子叮一下，其實很常見，但是，有時候真的也很可怕，因為真的會傳播疾病。

除了傳播瘧疾，還有賽卡病毒，與嬰兒出生缺陷有關（尤其是小頭症，嬰兒的頭在出生時比正常人小），准媽媽最應該防範蚊蟲叮咬。

蚊子對強氣流很敏感，夏天當你搖扇乘涼時，蚊子就難以接近你，同樣還有開風扇，但是，你能保證全身上下都被吹到嗎？

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其實，夏天總有防不勝防的時候，免不了被蚊子叮幾下，可能好多人心裡會有疑問，為什麼被蚊子叮咬後，常會感到瘙癢呢？

因為，蚊子在吸血時，會向人的皮膚中注射唾液，蟻酸和抗凝劑，身體免疫系統為了排除異物，會釋放一種叫做組織胺的物質，組織胺清除蟻酸的過程就會發癢，用溫和的肥皂水和花露水擦拭，可以有所緩解。

除了選擇有安全保障的驅蚊產品外，還可以通過一些物理方法，比如在戶外穿長褲和外套，睡覺使用蚊帳，或許是最有保障型的措施。

如果可以，把自己裹成個棕色，待在空調房裡，或許是最安全的。

最後，這款網紅爆款滅蚊燈，了解一下。↓↓↓

參考鏈接：

①http://www.hardydiagnostics.com/wp-content/uploads/2016/05/The-Most-Deadly-Animals.pdf

②http://www.health.com/home/mosquito-facts

③https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-mosquitoes-detect-people

④https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=15311477&ordinalpos=3&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum

⑤https://en.wikipedia.org/wiki/Respiratory_quotient

⑥http://www.ketoisland.com/blog/ketones-repel-mosquitoes/

⑦https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10859048

⑧https://www.nytimes.com/2010/06/15/health/15real.html?_r=0

⑨http://www.mosquitomagnet.com/articles/mosquito-repellent-foods

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