近幾年我國慢性咽炎有高發的趨勢，不只是教師，很多上班族也深受其害。慢性咽炎的病發原因一是受環境和生活習慣影響，如長期處於粉塵或有害氣體刺激的環境中，抽煙醺酒等；二是某些全身性疾病有關，如貧血、支氣管炎、便秘、動脈粥樣硬化等；三是經常性張口閉口，比如教師或其他嗓音工作者等。

咽喉，上與鼻腔口腔相連，下與呼吸道食道相通，是呼吸和消化共同的必經之路。因其所處的位置之重要，素有「要塞」之稱。咽喉也與外界相連，季節變化，環境改變，冷熱交替都會影響我們的咽喉。咽炎是現代人的高發疾病。

咽炎在中醫屬「喉痹」範疇，是指以咽部紅腫疼痛，或乾燥、異物感，或咽癢不適，吞咽不利等為主要臨床表現的疾病。「喉痹」一詞，最早見於《內經》。《喉科心法》記載：「凡紅腫無形為痹，有形是蛾」，但總的來說，古代醫籍中「喉痹」的概念一直較為籠統。現代中醫耳鼻喉科對「喉痹」的概念已逐漸統一，系專指急、慢性咽炎。慢性咽炎指咽粘膜、粘膜下、及淋巴組織的瀰漫性慢性炎症。分為單純性、肥厚性、萎縮性。其常見的病因有：

1、城市空氣污染重，如汽車尾氣、工業粉塵、大氣污染等因素不斷刺激我們的呼吸道；新裝修的房屋或者新購置的傢具，可能散發一些刺激性的氣味，刺激誘發慢性咽喉炎；因此，慢性咽喉炎患者應該盡量生活在空氣良好的地方，多與大自然接觸，呼吸新鮮空氣.

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2、有些職業容易用聲過度，比如播音員、教師、電話客服人員等是慢性咽喉炎的高發人群；這類人群應該注意保護好嗓子、注意休息、避免大聲說話等，以免刺激咽喉。

3、煙酒過度、應酬過多、辛辣刺激飲食、熬夜加班等不良生活習慣，也可能誘發或加重慢性咽喉炎；因此我們應作息有規律、清淡飲食、糾正不良生活習慣。

4、有些人急性咽喉炎發作康復的不徹底，或伴有牙齦炎、慢性鼻炎、慢性氣管炎等疾病，也可刺激誘發慢性咽喉炎；對於原發的疾病我們要積極康復，避免轉變成慢性咽喉炎，平常要加強鍛煉，增強體質預防感冒。

慢性咽炎患者的表現多種多樣。不同患者表現不盡相同，主要有咽干、咽部不適感、異物感、癢感、灼熱感，還可有咽部微痛。吞咽疼痛，急性發作期間咽痛可能較為劇烈。由於咽後壁常有較黏稠分泌物刺激，部分病人出現晨起刺激性咳嗽，早上起床及刷牙時特別明顯，伴噁心。

慢性咽炎長期不予康復會引發其他上呼吸道感染疾病，如感冒、支氣管炎、食道炎，腸炎等，還會加劇感冒的現象，引發諸多炎症。向下發展引發如喉炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎等，甚至引發腎炎、腎炎等，向上發展引發如耳鼻喉炎症，鼻炎鼻竇炎、急性中耳炎都是慢性咽炎引發比較多的炎症。很多咽炎患者，咽部疼痛及乾燥干癢，晚上呼吸有時候都困難，會加劇打呼嚕，甚至早上起來咽部腫脹，影響休息。

筆者母親是名高中老師，長期過度用嗓就得了慢性咽炎。咽炎發作時，母親的咽喉就像「永遠堵著一塊石頭」，嗓子干癢、聲音嘶啞、咽喉有痰、吞咽困難。母親在不斷嘗試了許多方法之後，咽炎問題依然沒有得到完全解決。後來，父親給她拿回家一些普世 真 草膏，說朋友就是這樣好的。沒想到母親用了一個多月就沒事了，有這毛病的朋友可以試試。?

在很多人眼中，稻草燒成灰燼後就無一是處了，但他們完全沒有意識到，這些稻草灰卻真真實實的是一個寶，它含有含有鉀、磷、鈣、鎂、硅、硫、鐵、錳、銅、鋅、硼等眾多微量元素。咽炎患者可以準備稻草1把，醋適量。將稻草燒成黑灰，研細用醋調，吹入鼻中，如咽得，用蘆筒送下喉，少頃，打滾吐出涎。此方具有解毒利咽的作用，適用於喉炎、咽炎、咽喉腫痛、失聲。

慢性咽炎不是大病，但是日常的保養卻對病情有極大的好處，而且至關重要。一個生活習慣良好的人，就算有慢性咽炎，發病的幾率也會比較低，而生活習慣較差的人，一旦發病就會很麻煩。對慢性咽炎這種疾病來說，保養咽喉顯得非常的重要，養成良好的生活習慣，一定可以獲得身體健康的保證。

首先，咽炎患者要經常開窗通風，保持空氣流通。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。

其次，咽炎病人可以進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

除了日常飲食要多加註意外，慢性咽炎患者還應該加強生活中的保健調理。比如，加強身體鍛煉提高機體免疫力，規律生活作息，避免過度緊張及勞累等。平時應盡量避免過度說話、唱歌等，避免咽喉疲勞。

最後，咽炎患者一到溫度下降的天氣要注意戴上口罩，並保暖好身體，避免身體及呼吸道受冷，盡量遠離二手煙環境、遠離煙民。注意室內空氣清潔濕潤，不要把有刺激性的物品放在室內，如果是霧霾天氣，當然要盡量減少外出，或者是外出的時候要戴上口罩。

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