眼睛是心靈的窗口，快來學學怎麼保護吧

在這個電腦手機橫行的信息時代，對每天忙忙碌碌需要用到電腦的上班族來說，雙眼經常乾澀疼痛，這也是用眼過度的後遺症之一，每天經常盯著電腦，很容易受電腦輻射的危害，短時間內可能還不感其害，但長時間下來就會對我們的眼睛造成巨大的危害。因而保護視力實在應當引起我們的注意，不僅是對孩童而言，對於成年人來說，也是不可忽視的一個重要內容。

方法；

1、長時間看電子產品會消耗大量的維生素A，如果缺乏維生素A和容易得夜盲症，因此我們應當多吃胡蘿蔔、菠菜、大量的黃的水果來補充維生素A

2、維生素B對視網膜具有保護作用，若缺乏維生素眼部神經系統會發生病變，則會感到視力模糊等癥狀，因此我們應當多吃全穀類食物（雜糧、粗糧） 、大量的綠葉蔬菜等

3、維生素E是一種氧化的物質，能夠抵抗外界的刺激，因此我們應當多吃植物油、堅果、小麥胚芽等，但是不應使用過量引起肥胖疾病

4、視網膜是的視紫質有蛋白質構成，因此我們也應當多吃含有蛋白質的食物如豆製品、奶、蛋等

5、我們可以在電腦桌前養一瓶水養植物，富貴竹或者綠蘿都是可以的，這些植物不僅可以吸收電腦輻射，而且綠葉也具有緩解視疲勞的效果，經常觀看這些綠意盎然、生機勃勃的植物對我們的視力絕對是有好處的

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