先來做個小調查，看你上完廁所有沒有這麼個小動作！

上完廁所，你會不會回頭看一眼尿液/便便？（單選）

• 每次都會
• 從來不會
• 突然想不起來了

回頭看的，恭喜你，那你可真是賺翻了，因為這一看就相當於一次小體檢；不回頭看的，那我可要告訴你，這樣是不對滴！別覺得噁心，大小便不只是排泄物，它就像一面鏡子，反映著人體胃腸道的健康狀況。

今天小編就教大家怎麼破解這大小便里隱藏的健康密碼！

看小便，都要看些啥？

先來說說健康的小便長啥樣：

顏色：清澈透明或呈淡黃色，當喝水較多時，尿液會被稀釋得像水一樣無色透明。

次數：成年人白天平均排尿3~6次，夜間0~1次。

尿量：成年人尿量平均每天1500~2000毫升毫升，每次約300毫升。

1、看量

①多尿

指24小時尿量多於2500毫升，多見於尿崩症、慢性腎炎及神經性多尿等。

②少尿

指24小時尿量少於400毫升，可能是休克、脫水、嚴重燒傷、急慢性腎炎、心功能不全、肝硬化腹水、尿毒症等。

2、看次數

①排尿次數較多，尿量少

可能是尿道和膀胱出了問題。

②排尿次數多，尿量沒有減少

可能是糖尿病或者多尿症。

③排尿次數多，而且還有尿急、尿痛等癥狀

如果出現上面的情況，要當心泌尿系統感染了。

3、看顏色

①紅色

可能有結石、炎症、損傷，也常見於泌尿系腫瘤。

部分因月經、醫療器械操作或藥物（利福平）、吃甜菜或火龍果等引起尿液變紅的，屬正常。

②蛋白尿

如果尿液表面總是浮著一層細小的泡沫，久久都不能消失，還出現了腰酸、眼瞼浮腫、尿急、尿頻甚至尿痛的情況，最好上醫院做個尿常規檢查。

因為這很可能是泌尿系統感染或糖尿病，也可能是腎真的出事了。

此外，在高熱發燒、高溫作業、極度寒冷和情緒亢奮等特殊狀態下會出現一過性的輕度蛋白尿；劇烈運動和重體力勞動也會使尿蛋白排泄增加。這些情況經休息後可恢復正常。

③黃褐色、黃綠色或棕綠色（濃茶樣）

除了服用大黃、番瀉葉外，如果肝臟有問題，尿液會出現以上顏色，這個最好請專業醫生幫忙診斷。

④醬油色

棕褐色似醬油樣的尿，提示發生了溶血或肌肉損傷等。

⑤藍色或棕色

藍色可以說很少見了，請回顧你是否在最近服用了氨苯蝶啶或大量水楊酸；如果近期服用抗帕金森葯或抗陰道滴蟲葯，尿液可能出現棕色。

尿液分叉咋回事？

①偶發或一時性：多與疾病無關

主要是由於前尿道或尿道開口處臨時有阻塞。晨起第一泡尿或者男的射精後第一次小便會出現分叉；大量飲酒後，會使前列腺充血、排尿不暢而發生分叉。

②經常的或長期的尿液分叉：可能與疾病相關

反覆發作性尿道炎、急性尿道炎、前列腺炎期間，尿液會分叉；包皮過長、包莖所造成的尿道外口部分狹窄以及尿道結石阻塞，也會分叉。

看大便，都要看些啥？

健康的便便長這樣：

顏色：呈黃色至棕黃色。

氣味：正常糞便的臭味。

形狀：呈柱狀，軟而成形，通常情況下排到便器中仍保持固定形態，貌似香蕉。

次數：排便次數為每周3次至每天3次，每天排出糞便的平均重量為200克左右。

1、看顏色

①紅色

多提示下消化道出血，可以由潰瘍性結腸炎、痢疾引起，尤應警惕結腸腫瘤。

②黑色

便便色黑而有光澤，呈柏油樣的暗黑色，可能預示著上消化道出血性疾病，如胃或十二指腸潰瘍、胃癌。

③陶土色

糞色呈陶土樣，提示膽道系統發生阻塞，膽汁不能進入腸腔，同時往往伴有臉色和鞏膜發黃。

TIPS：

很多藥物會影響糞便的顏色。

• 利福平可使大便變成紅色或橙色；
• 氫氧化劑、鋇劑可使糞便變成白色；
• 肝素、保泰松、阿斯匹林能使大便變成紅或黑色；
• 消炎痛以及一些抗生素可使大便變成綠色或灰色；
• 服用炭粉、鉍劑或鐵劑後，糞便呈深淺不一且無光澤的炭樣黑色。

2、看形狀

①米泔水樣便：是霍亂的表現；

②柱狀偏硬：多見於習慣性便秘；

③羊糞粒樣：提示痙攣性便秘；

④糊狀便：見於大量飲食後及消化不良；

⑤水樣便：多半發生於急性腸炎或食物中毒；

⑥柱狀大便上有槽溝或大便變扁：需要認真檢查是否患大腸癌；

⑦膿血樣便：常因菌痢、阿米巴痢疾所致，有時也可能是直腸癌作崇。

3、看頻率

①多長時間不排便，就是便秘了？

排便次數減少（次數超過3天不排便），同時有排便困難、排便不盡、大便干硬的狀況。

②一天拉幾次，才算是拉肚子？

每天大便 3 次以上，整天大便總量大於 200 克，並且大便含水量超過 85%。

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