高效瘦腿大法分享：每天照著做，大腿從54cm瘦到50cm！

高效瘦腿大法分享：每天照著做，大腿從54cm瘦到50cm！

說到減肥很多妹子的硬傷，一到夏天身上的贅肉全都暴露出來藏都藏不住的，所以這時候就一定要減肥不可了，胖有分很多地方，不止是身上胖，很多妹子是上身不胖，一雙大象腿卻胖的根本不敢穿短褲短裙，所以呢小編今天就給大家分享下瘦腿方法吧，話不多說下面我們來看看瘦腿方法！

③瘦大腿！！

我小腿側面看都是肌肉，我對於瘦小腿暫時給不了大家建議了，

有點小害羞放圖上來，因為我並不是很瘦的那種腿，但我從大腿最粗的地方從54cm瘦到50cm，我還是想給大家一點建議！！

首先，想減腿，那麼必須伴隨著減脂！

我的瘦腿運動:(在網上搜索哈)的瘦腿運動一次＋瘦腿運動一組＋下肢拉伸一組＋晚上腿90°倒立30min。

希望大家堅持！！！

④最後，我的近況。

之前給大家說試試天鵝臂和一個練習馬甲線的運動，前者我堅持下來，後者哎！太懶了我

人總有時候覺得很喪的，所以我這一個月大吃大喝去了什麼芝士，冰淇淋，來者不拒，but!我沒胖，所以我想給大家一點小tip，我覺得可能是他們讓我沒胖的！

1，飯後必站立半小時！！！必須必須必須

2，課間多站起來走走，不走站站也比較好

3，連續幾天大吃大喝後，用一天去油膩，在那天我會不怎麼吃油膩的東西，而且吃的比較少！！

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