撒切爾夫人的「平民化」養生法

撒切爾夫人從1979~1990年連任三屆英國首相，這位鐵娘子不僅在治國安邦上才智出眾，在生活中也是容顏亮麗、光彩照人。有人覺得撒切爾夫人之所以如此健康、優雅、精力充沛，是因為有專業醫師為她安排生活起居和使用高檔保養品所致。實際上，撒切爾夫人的養生方法非常「平民化」，只是她對自己的要求更嚴格，生活得比較「精緻」罷了。

節制飲食

撒切爾夫人每天早上六點半起床,洗漱、看完報紙後便開始享用早餐。她的早餐食譜是：一杯咖啡，一杯橘子水和一片塗有果醬的麵包。中餐和晚餐相對來說比較豐盛,除了麵包等主食外，還會有葷、素菜肴，尤其是新鮮蔬菜，每餐必須有。她對自己的食量控制得很嚴格，絕不超出規定量。撒切爾夫人在擔任英國首相後，經常出席各種菜肴豐盛的國宴。為了應酬和不失禮節，她只能比平時多吃一些。但在回家以後，她一定會減少食量，有時僅喝一杯果汁而已。

保持良好的外在形象

撒切爾夫人的穿著總是合體、入時。她那柔和的藍色服裝甚至已經成為她的特徵之一。撒切爾夫人從政時，每年都在唐寧街官邸接見一些知名度較高的服裝設計師，和他們促膝交談，探討時裝流行趨勢，衣料的更新換代，款式的演繹流變等，時而還談談首飾的流行品位。在一次記者招待會上，她公開講：「我戴的耳環、項鏈並不全都是真的，也有仿金或人造寶石製品。但只要工藝精湛、製作考究，我一樣喜歡。」此外，她那優美的髮型與她的面容也總會呈現出一種和諧的美。她經常梳頭的習慣，除了能保持髮型外，還可以促進頭部的血液循環，改善大腦的供血狀態，防止大腦衰老。

注重自然的美容方法

撒切爾夫人很注重保養肌膚，卻從來不亂用面霜，即使化妝也只化淡妝。她更善於用自然的美容方法來保養自己的肌膚。比如，撒切爾夫人經常吃水果和各種新鮮蔬菜，平時注重多飲水,以保持皮膚的水潤。她每晚還會進行面部按摩,並保持充足的睡眠。這就是她年逾古稀卻少有皺紋、精力充沛、面色紅潤的秘訣。

適當地進行體育運動

撒切爾夫人年輕時喜歡參加各種球類活動，為了保持體形，還經常練習瑜伽。年老體力衰退以後，她雖然很少參加球類活動，卻經常散步、爬樓梯，從不間斷。

讓住所潔凈清爽

無論是原首相府，還是現今的居所，撒切爾夫人都會把它們好好地打扮起來。她的辦公室、書房和卧室都安排得井井有條。美麗的鮮花、清新的空氣都是她裝點房間所必備的。舒適、清新的生活和工作環境，更令她精神振奮、思路清晰、充滿活力。

用音樂陶冶情操

撒切爾夫人愛好廣泛，喜歡收藏古董、名畫。但她最為鍾情的還是音樂。她經常參加大型的音樂舞會，還收藏了不少世界音樂名家的碟片。此外，撒切爾夫人時常會彈彈鋼琴，有時還嘗試自己譜曲。豐富的生活、愉悅的心情，是這位鐵娘子精神養生的核心。

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