總是臉色蒼白？快看看自己是不是氣虛了！

最近有人說計仔君臉好白，

難道在這炎炎夏日沒變黑反而白了？

計仔君可以說是很驚喜了···

馬上去照照鏡子···

啊！！哪裡是驚喜？

簡直驚嚇好嗎？！

臉色蒼白，而且頭髮還有點乾枯！

感覺隱約不妥的計仔君跑去詢問專家···

專家就說計仔君是

氣血不足！！

氣血不足？！難怪最近老覺得自己總是感到頭暈眼花、渾身乏力，沒有勁，臉色還白得可怕，頭髮也變得乾枯，感覺自己彷彿老了十幾歲。

專家還說氣血不足除了以上癥狀外，還會出現經常頭疼、胸悶、免疫力低易感冒、手腳冰涼等癥狀。

如何判斷自己是否氣血不足呢？

01

看皮膚

當早上起床的時候照照鏡子發現自己臉色蒼白，出現過早的松馳、暗淡、皮膚髮黃、蒼白、長色斑等癥狀，有可能是氣血不足。

02

看頭髮

我們正常的頭髮又黑又亮，可當我們的頭髮過早出現白髮、沒有光澤、乾枯、分杈或者易脫斷裂。

03

看牙齦

正常人的牙齦是飽滿的，但是當我們氣血不足的時候就會牙齦萎縮、塌陷，牙根都露了出來。

04

看精神狀態

眼神獃滯、眼白蒼白，經常覺得乏力疲憊。

05

出現相關癥狀

當我們出現手腳冰涼、失眠，易醒，愛做夢、經常出現自汗或盜汗、經常頭暈、頭疼、心慌、胸悶、氣短，大便塘瀉，免疫力低易感冒等情況就很有可能是氣血不足了。

專家說了，氣血不足

不能輕易忽視，

因為不注意的話還是會「惹大禍」的喔

那麼嚴重？！

氣血不足會有哪些危害呢？

1

膚質變差，當我們氣血不足的時候身體的排毒能力就會變差，從而出現皮膚髮黃、暗啞、毛孔粗糙，甚至長色斑等肌膚問題，小仙女已經不復存在。

2

月經紊亂，氣血不足的時候女性體內的氣血就不會順暢，容易導致氣滯血瘀，影響月經，常見的癥狀就是月經推遲、月經量偏少，甚至會出現月經稀發、閉經的情況

3

出現乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生，就是因為氣血不足引起氣滯血瘀、肝氣鬱結導致的

4

身材發胖，當氣血不足時體內的新陳代謝速度會變慢，消化功能也不好，這就容易導致脂肪消耗不掉而堆積在體內，再加上沒有及時代謝掉的水分越積越多，身體容易發胖，這多許多小仙女來說無疑是暴擊

5

腸胃功能差，

氣血不足是會影響腸胃功能，因為腸胃的正常運轉需要充足的血液供應，而氣血不足的話，腸胃會缺血，從而削弱腸胃功能，導致腸胃功能變差。

計仔君小提示

想要解決氣血不足的朋友們不要著急，計仔君馬上告訴你怎麼做：

1、食療：氣血不足的可以吃一些補氣補血的東西，例如雞肉、牛肉、山藥、花生等可以補氣，而黑芝麻、紅棗、菠菜、動物肝臟等則可以補血；

2、保持樂觀情緒：當我們心情愉快，性格開朗時，不僅能增進自身機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤；

3、適當的運動：充足的運動能夠讓身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好，可以參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時，對於養出好氣色都有很大的幫助；

4、保持充足的睡眠：睡眠對氣血不足的人來說其作用不亞於任何養生養顏佳品。夜間睡眠是身體得以補養陰血「充電」的最好機會，睡眠質量高，則會氣血充盈。

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