導致體重下不來的「罪魁禍首」，想減肥的趕緊停口！

導致體重下不來的「罪魁禍首」，想減肥的趕緊停口！酒的熱量到底有多高？啤酒肚是飲酒惹得禍嗎？減肥期間，如何適當飲酒。我最近在進行瘦身，對飲食特別注意，心裡就在琢磨飲酒會不會讓我們發胖嗎？酒的熱量到底有多高？啤酒肚是飲酒惹得禍嗎？減肥期間，如何適當飲酒。

據我調查，酒的熱量成分主要由酒精熱量與酒精以外的，熱量兩個一小部分造成。500毫升的啤酒相稱於一小碗米飯，和雪碧可樂這些汽水差不多。

一般而言，酒精在體內轉化的過程中，我們同時吃的食物，其熱量幾乎是很難被消耗的。因此，朋友聚餐或者公司團建時，我們必須減少酒精的攝入量，再留意餐桌上美食的營養與熱量，預防長胖。

飲酒使我們發胖的本質是什麼？當酒精進入我們身體後，肝臟會最優先解毒，其他身體機能都會變弱，肝臟與肌肉中的糖原不知道應該何去何從，於是漸漸就轉化成中性脂肪了，而中性脂肪等於身體脂肪。

飲酒發胖的根本原因是什麼呢？一、酒精本身並非發胖的原因，一邊飲酒一邊吃飯會使我們不知不覺吃掉很多食物，食物攝入量大於身體所需。我們一般都不會只飲酒。下酒的食物是我們必需的，比如肉類、乾果、甜食等，酒精和食物一起，熱量就過剩了。

二、很多酒裡面含糖也會讓我們長胖，比如我自己喜歡喝的米酒、果酒等，他們是加了很多糖的，含糖的食物都容易使我們發胖。以後如果喝酒，建議喝一些無糖的酒。喝飲料也是如此，無糖的最好。

總而言之，飲酒會刺激我們的食慾，容易使我們多吃食物，那些食物無法快速分解就轉化為身體脂肪了。

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