會呼吸的痛，痛起來要人命

工作之後，最大的收穫是什麼？

不是成就感，不是經驗，不是成長，而是。。。頸椎病和腰椎病。

現在的人都是熬最狠的夜做最紮實的沙發土豆，經常一天到晚都不離開椅子，回家了也是抱著個手機。雖然說懶是真的懶，但是大部分時候，也真的是在不停的回消息。

於是，我們的腰椎和頸椎，整個都不好了。

想做職場妖精，就得先犧牲自己的腰頸。。。

這一點懶懶是深有體會的。記得當年在復星做投資的時候，有次開會，懶懶就點了個頭，結果衝出去吐，回來之後老闆一臉欲言又止：你。。。。？懶懶趕緊搖頭說：沒有沒有我沒有，我只是頸椎病。。。搖個頭的功夫又去吐了一回。。。

身為一個育齡婦女，真的是不能隨便吐。然而，頸椎病到深處，也很難忍住不吐啊！

頸椎病，剛開始的時候會覺得頸部僵硬不舒服，然後會動動脖子就能聽到咔吧咔吧的響聲恍若練成了絕世神功，再然後就不能隨便咔吧了---因為當你壓迫到了神經之後，會頭疼眼睛疼，脖子疼胃疼，稍微轉轉頭或者動作大一點就會想吐。

腰椎也不是啥好解決的問題，剛開始是覺得腰背酸痛僵硬，到後面會覺得躺下來的時候腰沾不到床，中間好像總是空了一塊，再後來就會疼得睡不著。

這十幾年來，懶懶歷經了各種正經不正經的治療方法，從吃的貼的塗的扎的按的。。。

這麼多年走過的路和掉過的坑，來給你們做個簡單的分享吧。

治療頸椎病的主流產品主要是：塗抹和貼膏藥，按摩儀，推拿針灸這三種。

塗抹和貼膏藥

頸椎腰椎問題，某種意義上也是因為堵塞不通暢引發局部炎症，所以從這個思路延伸出來的產品，走的基本是鎮痛，通絡，消炎這三個方向的路子。

從產品來說，懶懶覺得並不理想。局部鎮痛的雖然可以緩解痛的問題，但是對壓迫到的神經並沒有什麼用處，該吐還是會吐，該頭昏還是會頭昏。而且總有種治標不治本的感覺。

如果是通絡消炎那種，效果的確是有一點，但是速度真的可以說是很慢了。最重要的是，有通絡消炎效果的無論是塗抹的藥水還是膏藥，都有一種難以言表的巨大的藥味，彷彿在昭告天下「快來看啊這裡有個人頸椎腰椎快廢啦」！更別提膏藥貼上之後皮膚的難受，每次撕膏藥都彷彿經歷著一場脫毛，被貼住的皮膚還會發紅敏感癢且紅腫。

總之，這一類的產品，懶懶是真的覺得，能扛得住的上吧。

推拿針灸正骨

要說治療腰椎頸椎，真有效的還是物理方法。中西醫哪怕互相腦漿子都要打出來了，在這方面估計都沒有太大爭議。只是一個靠人手一個靠機器。

懶懶是站人手派的，畢竟每個人受力程度不同，有經驗的推拿師會根據你的現場反應調整力度和位置以及角度。

不過推拿也真的是很疼的，記得第一次嚴重犯頸椎病去找一個推拿老師傅做了一個療程，一向號稱什麼都沒在怕的懶懶居然慫了，每周都要給自己反覆做心理建設才能去勇敢的面對老師傅的手。叫得那個慘---有天老師傅很小心的說：你能不能聲音小點？門口客人被你嚇跑好幾個了。。

不管怎樣，疼是疼，但是靠譜的推拿師傅按摩是有效的。如果不知道哪裡有，就去當地的中醫院，都有這個項目可以做。

比推拿更高一個層級的是正骨。如果說推拿只是疼，那正骨可以說是生理和心理的雙重摺磨。懶懶第一次做正骨的時候，差點疑心自己走不出治療室。正骨是先會讓躺好，然後正骨師一節一節的把脊椎給壓正，你能聽到自己的脊椎跟放鞭炮一樣啪啪啪的響，重頭戲是脖子，用的手法頗似電影里殺手的招數---一手捏脖子，一手捏下巴，然後猛地一扭---咔！之後就會覺得世界如此美好，我居然劫後餘生了脖子居然沒有那麼痛了。。。

不過正骨師傅是真的要好好挑，千萬別去沒資質的地方做正骨，畢竟脖子這個位置實在是太敏感了。還是去中醫院，比較靠譜。

針灸也是中醫院配合治療頸椎腰椎的拿手好戲。

總之，如果想要做推拿針灸正骨又找不到靠譜的好師傅的，當地中醫院是你的良好選擇。

按摩儀和枕頭

如果你實在不想去中醫院或者沒有辦法保證定期去，那麼，感謝科技的發展，在家裡也不是不能做的。

按摩儀和頸椎枕分類品種千千萬，絕大部分都是浮雲。什麼磁療的紅外線的仿生的，統統都可以不用搭理，真正有用的基本原理只有一個---通過物理牽引來放鬆頸椎和腰椎，有的加上些模擬人推拿功能，針灸功能，中草藥活血通絡的，那都是附加值。

首先我們來說說頸椎枕，前一篇推送里也有說過。現在很多枕頭都號稱能治療頸椎，比如說乳膠枕啊，慢回彈啊，U型枕啊，這些，充其量只能稱得上是放鬆，對真正需要資料的頸椎那就是浮雲。

真正能治療頸椎的懶懶用下來只有一種---圓柱形的頸椎枕，最好是加了活血通絡消炎中草藥的那種。其實這個東西牌子沒啥要求，只有幾個選擇維度：

硬度要夠。硬度以枕上去微微有下陷但是能撐得住頸椎為適合點。如果是填充中草藥的，記得買能把外皮和藥包拆開的，這樣你可以根據自己的受力狀況來通過紮緊藥包或者掏出一些填充物來調節硬度。

高度適中：高度以能感覺自己是在仰著脖子為適合，這樣才能讓你的脖子在漫漫長夜裡逐步逐步的被拉伸和放鬆。那種直接陷下去的或者感覺還低著下巴在的，就根本沒有養頸椎的效果了。

Tips：

這裡的關鍵，其實是在高度和硬度，所以如果緊急情況沒有頸椎枕的時候，用一瓶質量好點的礦泉水（一定要耐壓），拿毛巾裹一裹，代替頸椎枕救急，也是有用的。

腰椎枕同理，選擇略微有點硬度，然後能感覺整個腰椎被頂了起來的那種，就很合適。

其次是按摩儀。首先所有用電極片貼在上面起效的，都可以不用了。那種微弱的力量根本不足以讓一個腰頸有問題的人得到恢復。

所以真么數碼經絡理療啊電子針灸啊磁療之類，統統就可以省略了。

真有效的就三種---能發熱的，能推拿的，能牽引的。

基礎款：家用充氣頸椎牽引器

這玩意兒用起來瞬間會覺得自己是個傷殘人士，但是效果是真的有。我最後用的這款是康泰的，效果還不錯，比較強的賣點是解決了每個人脖子不一樣長的問題，有個專利技術可以前後調節寬度和高度，讓每一個脖子都能有自己正確的卡位。然後是可以加熱的，新款據說還能在裡面塞一個藥包，邊牽引邊用熱量把藥力壓進去。

就是穿戴的時候有點費勁，需要有人搭把手或者自己好好對著鏡子磨合下，穿好之後捏充氣把手，很快就能感覺到你的脖子在拉伸拉伸拉伸。

升級版

升級版基本上是帶按摩，帶牽引，帶熱敷，帶類似針灸四合一的。這種儀器也是買了一堆，最後用的是川木的。

這牌子重點推薦腰椎枕，腰椎比頸椎要效果更好一些。缺點是剛躺下去的時候那個涼，刺激得很，但是很快你就能非常放鬆。按摩頭設置非常合理，能加熱，能調節時間和模式，有低頻仿針灸，僵硬的肌肉也能推拿開，緊繃的頸椎腰椎也都能得到很好的拉伸。

基本上每天用30分鐘，緩解的效果能非常明顯。

今天說的牌子只是舉例，並不一定說就這幾個最好，這一個類型的，完全可以按照自己喜歡的去嘗試不同的牌子。

最後，雖然我也做不到，但還是要說，腰椎頸椎有毛病最根本的解決方法就是適量的運動，按時睡覺，以及，不要受涼。

願天下再無頸椎腰椎的毛病。有病的治病，無病的強身。沒有什麼比健康更重要。

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你的頸椎還好嗎？

△ 作者：美誓君

△ 圖文編輯：-

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