阿膠棗益氣補血、美容養顏！但營養師提醒：3種情況最好避開不吃

說起阿膠棗，很多人都不會陌生。不少女性為了補血，都會買一些阿膠棗來吃。

據小編了解，阿膠棗是以紅棗為原料，添加阿膠精製而成。

眾所周知，大棗是中藥里不可多得的佳品，具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。當倦怠無力、失眠多夢、食少、泄瀉、頭髮乾枯、皮膚蒼白乾燥、面部雀斑、眩暈心悸、肺燥咳嗽和月經不調時，都很適宜食用大棗。而阿膠也是聖葯，有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效。

因此，阿膠棗有益氣補血、美容養顏、健脾和胃的功效，適宜血虛和體質虛弱人群服用。

通過吃棗健脾補血，不僅可改善由貧血導致的面色暗淡，使顏面恢復紅潤、肌膚細膩有光澤，更重要的是，還能使精力充沛、抵抗力增強。

然後，阿膠棗雖好，但是，吃不對，各種不適也會找上門來。比如眼腫或腳腫、腹脹等。

這又是為啥呢？

雖然紅棗和阿膠屬於滋補之品，都能健脾胃，但吃過量了反而會損害消化功能，出現腹脹﹑大便欠通暢﹑顏面暗瘡等癥狀。

所以，吃棗時，建議一般每日吃3~5粒就好了，又或者隔天吃；建議吃棗最好在早上7~9點，因為這時侯陽明胃經的氣血旺盛，有利於消化吸收。

但要提醒的是，在吃棗以後1~2個小時，千萬別立馬吃高蛋白的食物，比如奶製品等，否則容易引起食物中的蛋白質凝成塊，從而使蛋白質的吸收受到影響。

此外，有三種情況也要慎吃阿膠棗：

1、感冒、咳嗽時；

2、在經期和產後惡露未凈等情況下；

3、出現胃部脹滿、嘔吐泄瀉、飲食不香等消化不良情況時。

在文章最後再給大家推薦一款養血方——桂圓肉蓮子湯：桂圓肉30克，蓮子15克，將蓮子泡發後去皮、心，洗凈，與桂圓肉一同放入沙鍋中，加適量水煎煮至蓮子稍爛，加冰糖調味；每周服食兩次。此方具有補心血、健脾胃的功效，也適合貧血乏力、心神不安、心悸等病症。

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