熬夜傷肝怎麼辦？平時在白開水裡加這5種東西，肝臟越來越健康

小編知道現在的大部分年輕人的生活習慣都不怎麼健康，比如晚上會熬夜，或者吃喝玩樂過度

熬夜對肝臟的傷害是最大的，這不是危言聳聽，因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物

肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒，分解，再排除體外。

有多少人晚上常常邊熬夜邊大吃大喝?我們都知道這樣很傷身體，那麼到底傷害在哪裡呢?

過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪，而平時過度勞累會降低免疫力，兩者相加對肝臟的損害很大。

那麼熬夜傷肝怎麼辦?白開水加點這些食物，有助於你的肝變得越來越健康，趕緊搬好小板凳，來了解一下吧!

1.白開水裡加點「金銀花」

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。除了降火清肝之外，金銀花對口臭和便秘的食療效果尤其好，具有清熱解毒、抗菌的作用。

香氣濃郁卻不嗆人的金銀花，對於上班族以及經常熬夜的人群來說十分合適。

2.白開水裡加點「紅棗」

在白開水中加點紅棗，可以達到養護肝臟的效果。這是因為紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效

在沖泡時將果肉豐富的紅棗掰開，再用溫水泡發，更利於吸收。

3.白開水裡加點「檸檬」

檸檬一直被譽為養肝養顏的必備水果。喝檸檬水是一種很好的養肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，緩解肝臟負擔

酸酸甜甜的味道，還有利於治癒你的沒胃口，可謂一舉多得。

4.白開水裡加點「菊花」

白開水裡加點菊花，雖味道微苦，卻是不可多得的養肝花茶之一。菊花素來有疏散風熱、清肝明目的功效

加上明亮清新的顏色，向來深受許多人的喜愛。

5.白開水裡加點「枸杞」

枸杞，含有一種有效成分——甜茶鹼，可以保護肝臟健康，藥理實驗表明，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。

上述的「白開水」雖然有著保護肝臟的效果，而且其實都是生活中很容易買到的東西，味道也不錯哦

但是最好的方式，還是不要熬夜，早睡早起身體好，古人的話還是很有道理的哦!

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