如何的保護「黃金點」膝蓋，你知道幾點呢

膝關節是下半身承重的重要黃金點

膝蓋可以說是人體容易受傷的環節了，因為它的一生都在承受著的壓力，我們在行走的過程中，都會牽涉到膝蓋，還會因為運動過度或缺乏運動而損傷膝蓋。尤其是對於一些肥胖的女群，膝蓋承受的壓力更加的大。女人常穿的高跟鞋也會令膝蓋承受的壓力比平時更高出7-9倍。表面看來膝蓋的負重很大。似乎堅韌無比，實則脆弱不堪。它怕冷、怕熱、怕潮濕比，它怕撞、怕碰， 怕運動也怕不運動，......可以說膝關節是腿腳保健中最脆弱的一環。

不過，儘管膝蓋很脆羽，但它卻是人體行走的承重牆。醫學上將膝蓋稱為髕骨，這是塊三角形的小骨，能夠保護除關節的其他組織，西方人將髕骨形象地稱作聯蓋上的「帽子」。

成國時期著名的軍事學家孫臏就是因為遭到同門師兄弟龐涓的嫉妒，被騙至魏國後切去膝蓋骨，從此不能行走。孫臏的名字也是因「髕刑」而來。雖然最後也打敗龐涓，報仇害恨，但生只能坐在輪椅上， 著實讓人嘆息三分。

從現代醫學的角度來看，切除膝蓋骨後並不一定會導致下肢癱瘓，不過如果同時切斷膝關節處的韌帶，人就定會無法行走。 許多老人經常腿腳發軟，上樓梯很吃力，表面看起來是腿部肌肉的問題，實際上真正的根源在於膝蓋髕骨的軟化，下肢難以伸直。如果膝關節未能得到及時保護，行走時腿部就會變得軟弱無力。所以，如果家中有老人腿酸軟無力時，除了養護腿部之外，也要考慮一下膝蓋的問題。 保護膝蓋，首先要注意保暖，不能太涼，尤其是夏末秋初的時候，別再穿短褲、短裙，以免凍著膝蓋。肥胖的人想要保護膝蓋就要減輕體重，膝蓋骨本來承受的重量就是人體體重的六倍，如果體重較大，在爬樓梯、拎重物時，更是成倍增長。所以，減肥也是保護膝蓋一個很重要的環節。 對於老人而言，不宜多做運動，以免磨損膝蓋。本來老人的關節就退化嚴重，如果再讓膝蓋承受額外的重量，只會導致膝蓋受損更加嚴重。上樓梯的時候，可以拄著一根拐杖，幫助分散膝蓋處的壓力;年輕人大都熱愛運動，

比如打籃球，踢足球，運動前一定要注意先做熱身運動，先活動下關節再運動，膝蓋就不會因為遭受猛烈撞擊和振動而受傷了;女性朋友要少穿高跟鞋，因為高跟鞋會將人體的重心移到膝關節處，從而令膝蓋承受的負擔更多。

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