XXXXXL變成M！她這樣做減掉了220斤！

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關注我們的人

身材都不會太差

今天要講的小姐姐名字叫

Sandi

生活在美國的肯塔基州

現在的她長這個樣子

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看上去也不是很瘦的樣子

但是對比兩年前的她

簡直是「大變活人」

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從小Sandi就特別喜歡美食

後來得了焦慮症以後

她更是經常用暴飲暴食

來緩解內心的焦躁

天生愛吃+暴飲暴食

讓Sandi的體重一再飆升

到2016年的時候

她的體重達到了可怕的

382斤

這樣的體重

給她的生活帶來無盡的苦惱

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因為太胖

她連路都沒辦法走

連家門都出不了

更別說去工作和上學了

▼

因為太胖

她的身體也出現了各種健康問題

她患上了

多囊卵巢綜合征和甲狀腺疾病

還有焦慮和抑鬱症…

當Sandi意識到自己的問題所在

知道再不減肥調理身體的話

一切就都來不及了

她開始了減肥

在醫生的建議之下

她接受了縮胃手術

然後積極地調整自己的生活狀態

努力地改變自己

在縮胃手術的幫助下

Sandi的食慾變小了很多

以前一頓飯能吃掉一個大披薩的她

現在堅持每天自己做飯

盡量吃得營養並且健康

她喜歡在周末就

準備好一周的飲食

嚴格控制好蛋白質、蔬菜和碳水的分量

此外也很注意補充維生素

Sandi說

從一頓飯吃掉一個大披薩

到現在每一頓都會精心計算熱量

自己真的改變很多了…

除了飲食以外

Sandi也在減肥計劃中加入了

運動

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因為體重基數比較大

在最開始

她只能選擇

走路減肥

除了走路

她還堅持每天去健身房報到

兩年的時間

從不能出門到有氧1小時

從純有氧到高效燃脂的HIIT

Sandi一直在堅持著

不光從飲食和運動上改變自己

她還開始研究心理問題

最終解決了困擾自己多年的食物成癮問題

還把經驗po在網上

鼓舞了更多的人

這樣的努力

怎麼會得不到回報呢？

Sandi的體重一降再降

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現在的Sandi

已經成功地減掉了將近110公斤

她說

雖然這一路很辛苦

但是看著鏡子裡面的自己

覺得一切都是值得的

我還要一直堅持下去

減肥其實就是這樣

堅持」管住嘴邁開腿「真的不容易

但是一旦堅持下來

你就會發現

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