孕期消化不良，記住這三點，讓寶媽輕鬆度過孕期
十月懷胎，做媽媽真的是一件既美好又辛苦的事情。在孕期孕媽的身體會發生很大的變化，也會被很多不適癥狀困擾。尤其現在正是夏季，由於天氣原因孕媽就會更容易出現食欲不振等情況。，出現這些情況時孕媽就會覺得天氣轉涼就好了，這實際上是錯誤的，這是由於消化不良引起的，如果孕媽適當調節就可以消除這些煩惱。有胃口，營養跟得上就會和胎寶寶一起健康成長。
什麼原因引起孕期消化不良
一般來說，孕媽如果沒有一系列腸胃疾病的話，懷孕期間出現的脹氣、反酸、食欲不振、便秘等消化不良癥狀，這都是孕期的正常反應，只要不是太嚴重，就無須擔心。孕媽之所以會出現消化不良，可能是由這三個因素導致的。
1、孕期激素增加引起的
孕媽在懷孕期間激素會發生很大變化，孕期孕激素的的增加胃粘膜也會發生變化，導致孕媽出現反酸、噁心等癥狀。由於孕期孕媽的活動量減少，導致胃腸的蠕動減慢。孕激素增加會導致胃粘膜發生變化，引起孕媽媽出現噁心、泛酸等癥狀。再加上孕媽媽的活動量會有所減少，導致胃腸蠕動減慢。孕期孕媽可以吃一些高蛋白，高脂肪的食物以防可溶性膳食纖維食物攝入不足孕媽出現脹氣、便秘等癥狀，這樣胎寶寶的營養能跟得上寶媽胃口也會變好。
2、由於孕期子宮增大
隨著胎寶寶一天天的成長，孕媽的子宮就會增大，就會壓迫到胃腸道，就會出現消化不良。到了孕晚期子宮會壓迫到直腸，便秘的情況就會加重。
3、孕期心理因素導致
在這個特殊的時期，孕媽難免就會出現心情不好，焦慮，心情不好就會影響到胃腸功能。相信大多數人對胃腸神經官能症都不陌生，胃是神經體液分泌調節的，如果心情不好就會引起腸胃不適。
我們該怎樣緩解孕期消化不良
既然消化不良多半是孕期的正常現象，孕媽首先要保持一個好的心情首先。孕媽越是心情不好就會把這種心情傳遞給胃，就是導致各種不是癥狀。寶媽平時可以找一些適合自己的休閑娛樂的方式，放鬆心情。
再者，我們要調整好飲食習慣，孕媽活動量的減少在平時飲食上一定要多加註意，多吃富含膳食纖維類食物，多吃水果，都會有效的幫助孕媽促進腸胃的蠕動，營養更好的消化吸收。吃水果好處雖然多，但孕媽也要適量。
了解了孕期消化不良的主要原因，孕媽媽心中有數，就更利於緩解不適。
