孕期做到這3件事，孩子出生後也會白白凈凈，看看你做對了么？

在孕婦懷孕的那一刻起，很多爸媽都非常的欣喜，希望自己生出來的小寶寶非常的健康，希望自己也能將這個小生命，培育得非常的優秀，是准媽媽准爸爸，一天一天的欣喜和小心之中度過，準備好這些工作，迎接這個小生命，那我們今天說的是孕期做到這3件事，孩子出生後也會白白凈凈，看看你做對了么？一起看下哦！

1. 吃去胎毒的食物

胎毒，是產後急性過敏重症的俗稱，主要表現為各種皮膚變態反應，可以將紅棗煲水喝去胎毒，效果會很好哦，建議取七顆紅棗，每顆紅棗用刀劃七個口子，然後加適量水煮熟，喝水吃紅棗即可，這個紅棗湯對養肝也非常好，可以兩三天吃一回，不要吃多了，以免太補反而會不好了，也可以多吃一些含有葉酸多食物去胎毒，比如在油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔等，其葉酸含量就比較多。

2. 保持心情愉快

孕婦由於體內性激素變化劇烈，內環境較孕前改變很大，情緒波動比較劇烈、表現也更明顯。有些孕婦生產之後雌孕激素水平下來心情就恢復平穩了，另一些可能進入一種產後抑鬱狀態。平時可以多聽抒情音樂有助於胎教，在家養胎時間長了一個人容易悶悶不樂，這個時候可以多聽聽抒情音樂，不僅心情放鬆也有利於胎兒的發育，我擁有一個好心情的話，可以有助於自己的身心健康，對胎兒的生長發育也是有利的。

3. 保證充足的睡眠

我們健康的人如果長期熬夜的話，會對身體健康不利，別說孕婦了，長期熬夜的話會導致人體內分泌的失調，人體內分泌失調之後，就會導致身體里的毒素，爬不出去的話，體內就容易長斑長痘痘，那麼孕婦保證充足的睡眠是一件非常重要的事情，因為胎兒的新陳代謝也非常的快，這就需要孕婦保證充足的睡眠來，保證胎兒的身體發育。

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