長久以來，這5類人不易長壽，希望你不在其中！

長壽，是自古以來，人們都在追求的事情。

有人說，長壽有一定的特徵，如：大額頭、大耳垂、手掌生命線、眉毛長......

然而，這些所謂的「長壽特徵」，並沒有科學依據。

但是，近年來，科學家們發現，長久以來，有五類人不易長壽，希望你不在其中！

第一類：孤僻

「性格孤僻，不與他人交往」，位列早亡特徵第一位。

研究顯示，性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支持，精神壓力大，容易深陷負面情緒，從而提高炎症和心腦血管疾病危險。

第二類：大男子主義

美國愛特網報道稱，研究發現，性格頑固和堅持大男子主義（比如，一味強調「男主外，女主內」等）的男人，比性格相對較隨和的男人長壽幾率低46%。

原因是，前者更容易選擇不利健康的生活方式，因而早亡危險會更大。

第三類：慾望過盛

「夫精者，生之本也」，縱慾太過，除傷腎精，對其他臟腑也會有所危害。

自古以來，中國古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有42歲，很重要一個原因就是過度縱慾所致。

適當的禁慾，是可以讓身體有一個緩衝期，讓身體前期造成的損傷有一個休息的空間。

第四類：生活頹廢

生活頹廢的人，往往內心迷茫、沒有目標。

生活有目標的人更長壽，尤其是老人，更需要生活的方向感。

認真的人更長壽，這類人有合理的生活規劃，並能付諸實施，往往生活更規律、有節制，更容易保持定期鍛煉、均衡飲食等良好生活方式。

第五類：易怒之人

憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。

中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒更易波動。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

因此，中年人要善於控制情緒，尤其不要發怒。想發火時不妨深呼吸，或在心中默念10個數，有助於理性回歸大腦。

喝茶，是簡單有效的「長壽方」之一

茶，被稱為「第一健康飲品」，養成喝茶的習慣，對於身體健康十分有益！

研究表明，與不喝茶的人群相比，愛喝茶的人死亡風險降低24%。

所以，日常可以喝2-3杯養生茶，滿足味蕾的同時，也達到了養生的需求。

女性，可以喝點，紅茶和花草茶！

紅茶是經過發酵烘製而成的，發酵時茶葉在氧化酶的作用下變成紅色氧化物，成為紅茶。

紅茶品性溫和，味道醇厚，更適合女性飲用！

紅茶還有防治心梗的效果，它可以加快血管的血流速度，女性朋友多飲用效果不錯，還可以令你精力充沛。

女人常喝紅茶可防衰老，此外，紅茶還有消炎殺菌和消水腫等效果，特別適合女性朋友飲用！

男性，可以喝點，綠茶，或者搭配，蒲公英和桂花，做成蒲公英桂花綠茶，泡水喝，非常適合男人作為日常代茶飲！

綠茶較涼，更適合男性飲用，並且，綠茶中的天然營養成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。

蒲公英被稱為「最好的下火草」，又被成為「天然的抗生素」，對於上火、嗓子發炎、咽炎、扁桃體炎等慢性炎症，均有很好的改善作用，並且還可以保護肝臟健康，預防肝損傷，適合抽煙喝酒者飲用！

桂花，桂花茶香味清新迷人，令人精神舒暢，安心寧神，還有止咳化痰、養生潤肺之功效。

三者搭配在一起泡水，養生效果翻倍，還有助於身心的放鬆，可以讓心情變得更美好！

走路，是簡單有效的「長壽方」之一

「走路是百鍊之祖」，健步走早在幾千年前就被中國古老中醫論述為「百鍊之祖」這並非虛言。

有許多研究證實，有規律性的健步走計劃，可增進人身體許多部位的健康。而不同的走姿，調理不同的身體機能。

踮腳走：補腎調理前列腺

當我們踮起腳尖走路時，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過，它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。

因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎陽，改善性功能，每天走100步即可。

扭著走：能調理腸胃防便秘

便秘與人的身心健康關聯，如果每天走500米「一字步」，可以大大減少患便秘的風險，特別是促進腸胃的蠕動，加速營養的吸收和廢棄物的排出，對防治便秘有比較好的療效。

走的時候加上一些肢體動作，比如胯部扭動等，相當於在給內臟做「按摩」，幫助腸胃蠕動，讓氣從下面走(放屁)，而不是從上面出(打嗝)。每天堅持10分鐘，就能有很好的效果。

在健步走的過程中，加大腰和胯部的轉動，讓身體在行走中有節奏地扭動起來，可以促進排便，防止便秘。

敲著走：減掉腰圍

女性腰圍超過80厘米，男性超過85厘米，就有可能面臨內臟脂肪超標的危險。

走路時捎帶手加些動作(比如敲帶脈)，能很好地幫助減腰圍。

帶脈的位置不需要費神去找，在腰兩側，有個帶脈穴(以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線的交點就是)。

如果你的肚子軟軟的，而且還有「救生圈」，走路時不妨兩隻手敲打左右兩側腰部，每天堅持半小時，保准腰圍飛速下降。

學螃蟹走：鍛煉腰肌

世界上的動物都是直行的，唯有螃蟹是橫著走。人如果學螃蟹側行，要讓身體重心隨時伴著交叉足移換，兩手按步伐自如地扭動。

這種走法有益於鍛煉腰肌和臀部肌群的肌力，加強髖、踝關節的靈活性，提高人體的平衡能力。

大笑，是簡單有效的「長壽方」之一

西班牙《趣味》月刊發表文章稱，笑笑更健康。

大笑能夠使心率加速，為大腦供氧。

芝加哥拉什大學醫療中心研究員麗薩·羅森博格表示，大笑是一種有氧運動，大笑一百次達到的鍛煉效果相當於騎15分鐘自行車。

此外，大笑的健康之處還在於能夠使心率加速，為大腦供氧，具有幽默感的人免疫機制更健康，心肌梗死的幾率會降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半。

貼心小提示

沒事就多笑笑吧，笑一笑，十年少。

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