大姨媽剛走，是女人「保養黃金期」，多吃這5種食物，補氣血，滋養子宮，更顯女人味！

經期是女人特別虛弱的一個時期，隨著血液的流失，身體始終處於一個缺血的狀態，因此，女性看上去會氣血不足，而健康的飲食既能彌補經血流失給身體帶來的缺失，也能緩解經痛，保持心情愉悅，所以經期飲食的重要性可見一般！大姨媽剛走，是女人「保養黃金期」，多吃這5種食物，補氣血，滋養子宮，更顯女人味！

菱角有利尿、通乳、止消渴、解酒毒的功效，且可健體，是減肥的輔助食品。菱角還具有美容保健的作用，古人認為多吃菱角可以補五臟，除百病，還可輕身。所謂輕身，就是有減肥健美作用，因為食菱角可增加腹中飽感，不易堆積脂肪，適合單純性肥胖症者在減肥期間食用。

櫻桃是營養豐富的水果，價格相對其他水果也較貴些。櫻桃屬於溫性水果，適合在月經期間食用，有滋養肝腎、益脾健胃等功效。櫻桃中含有豐富的鐵元素，在經期適當進食可以補充經血中流失的大量鐵元素，可以有效改善貧血，緩解貧血引發的臉色蒼白，頭暈乏力等癥狀，還有美容養顏的強大功效。

眾所周知，阿膠是補血的藥材，很適合女性食用。阿膠除了有補血止血的功能之外，還有滋潤肺部的功效，對於頭暈心悸、失眠等癥狀都有明顯的改善作用。阿膠一般用量為三至九克，適合飯前服用，但具體用量要根據個人的體質情況來定。

有「補血果」之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。

卵巢是女人最重要的器官，女性所需的雌性激素基本都是靠卵巢分泌的。黑豆一直有被稱為萬豆之王，植物雌激素含量很高，磨粉吃，對子宮和卵巢有很好的保養效果。而且它還能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長。

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