吐血整理！15天瘦近10斤的感受！減肥改變人生，這是事實！

本人身高164，體重122左右 臀圍98cm 大腿58cm 小腿38cm 腰圍68cm

第一張照片是我2018年1月末照的，那時候還不知道自己已經胖成這個德行了而且還認為自己不胖（不知道哪來的自信）身邊的朋友都說我胖的和豬一樣但是我還是沒感覺，後來有人說人家說你是豬都是在誇你，你以為你的腿有豬的細嗎？我當時就what ! 真正想到減肥是在2月26剛剛做了一天的運動我的親戚就來拜訪我了，所以我就停了下來。直到3月6號親戚走了我才真的開始我的減肥之行！沒吃任何減肥藥還有就是不要不吃東西不然減的快反彈的也快！

我沒有戒食，每頓都吃的飽飽的！我是個妥妥的吃貨，以前每天晚上宵夜必須吃而且還是特別油膩的東西所以我不長胖誰長胖哪？

我的食譜沒有規律

早：燕麥 脫脂牛奶和麵包 早餐隨便吃

午：我們學校是不能煮東西的所以只有吃食堂。

晚：橘子 全麥麵包

我真的吃的很多，所以減的很慢！但是我每天運動量很大，大概1個半到2個小時，我是跟著Keep做腹部運動和無氧操（30多分鐘跳）每天晚上大汗淋漓，真的很爽然後我還會做meili芭蕾天鵝臂和腿部，前面做起來真的感覺自己就是個廢人！腿和手臂已經不屬於自己了但是堅持下來就會嘗到甜頭。

體重113斤（共減 9斤）

腰圍63cm (瘦了4cm 我的腰本來就不是很粗，長肉只會在腿 瘦 臉上）

臀圍93cm (瘦了5cm )

大腿還是很粗56cm（瘦了2cm 我腿上的肉特別頑固）

小腿肌肉腿37cm(瘦了1cm)

今天還吃了很多高熱量的零食（哭泣），所以我要加強鍛煉，要減肥的小夥伴一定不要學我，這是很痛苦的！我的目標體重100到93之間，大腿50到48

小腿30到33 腰圍58到60 臀圍88！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！