血管與人同壽！5種食物是血管「清道夫」，勸你多吃點

心血管醫學領域有一句耳熟能詳的話——「人與動脈同壽」，是指人血管活多久，人能活多久。大部分人明明只有二三十歲，「血管年齡」卻是五六十歲，這樣的人比比皆是。如果「血管年齡」比實際大5歲以上，就有患上「血管老化」的疾病的可能。血管清道夫血液是人體內個組織間溝通的橋樑，清除血液垃圾，才能保證血液健康，從而促進人體各組織正常運行。心腦血管疾病現在已經變成了嚴重威脅人們生命安全的疾病，而且心腦血管疾病的患病率非常高，血管的健康岌岌可危。

如何能在日常生活中做到保護好我們的血管呢？飲食是不可缺少的一部分，5種食物是血管「清道夫」，勸你多吃點

捲心菜

捲心菜除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K。這些維生素可以保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是生活當中常見的蔬菜之一，很多人都特別喜歡吃胡蘿蔔，在胡蘿蔔當中含有非常豐富的維生素a，對於夜盲症患者來說，多吃胡蘿蔔是非常有好處的，吃了一段時間的胡蘿蔔之後，會發現自己的夜盲癥狀有所好轉，但大部分人都不知道，吃胡蘿蔔還有一個好處，那就是可以清除血管的垃圾。

海帶

海帶碘含量高，能破壞膽固醇的吸收率。還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。吃法：可直接將海帶泡發好之後，涼拌海帶絲食用。

黑木耳

木耳有清除體內代謝垃圾的作用也可以清除肺內垃圾，可以說是全身的清道夫。黑木耳是含有大量膠質的食物,它有助於縮短凝血時間,可以清理體內的毒素,幫助疏通血管垃圾,軟化血管,防止血管堵塞。如果能每天都吃黑木耳,不僅可以降血脂、血壓,還能降低血管疾病。

檸檬

檸檬可以增固毛細血管，提高凝血功能，預防高血壓檸檬的表皮含有維生素p，可以清血管，防止血管硬化，對改善高血壓和心肌梗塞癥狀非常有益。

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