5種「負卡路里」食物，讓你越吃越瘦，特別第1名，瘦到尖叫！
最近很多小仙女們都忙著修鍊大長腿、細腰翹臀，於是，節食成為了大多數人的選擇，對於身材豐滿的吃貨來說,美食和減肥如同魚和熊掌很難兼得,那有沒有食物,既能滿足吃貨的胃,又能滿足減肥的心呢?
生活中常見的這5種食物能產生飽足感，屬於負熱量食物，不要再盲目減肥了，今天讓我們一起來了解一下它!
5種「負卡路里」食物，讓你越吃越瘦，特別第1名，瘦到尖叫!
「負卡路里食物」是什麼?
分兩種：
1、本身因為所含的能量很低，甚至不含能量。吃得再多，也不易發胖。
2、為了把它們暖到體溫，然後嚼碎並消化吸收它們，身體所耗費的能量比它們釋放的能量還要多，所以吃它們就會帶來能量負平衡，而且吃得越多，越容易瘦。
No.5 竹筍
涼拌竹筍低卡口感又好，但要避免用沙拉醬拌制，讓熱量超高。
No.4 花椰菜
清燙花椰菜真是好吃又低熱量，咬起來易有飽足感。
No.3 黃瓜
食用度最為廣泛，當零食或正餐皆可，不過因是寒性食物，身體虛寒的人就要注意減少食用了。
No.2 芹菜
每株僅含8—10卡的熱量，其他95%都是水，但營養豐富，富含維生素、礦物質、纖維素、而且食用方便，生吃熱炒皆宜。
No.1 青椒
每100克含有25卡熱量，烤肉時配上烤青椒，真是好吃、營養又高纖哦。
夏天就到了，對於身體微胖的女生來說實在受不了，人瘦下來，穿什麼都百搭!最近小可也一直在努力減肥，目前瘦了快6斤了，這幾種食物助你飽著瘦下去!
如何吃才能瘦性大發?
一句話不廢話：多吃新鮮蔬果，天然全谷雜豆和堅果類，控制油、糖和精白澱粉食物。另外一定要堅持運動
1、晚上八點後不要過度飲食
如果你在晚餐是吃的發現自己根本停不下來，很有可能是因為你白天沒有攝取足夠的優質卡路里，導致你的器官提醒你，要你多補充食物，而晚上八點後，是屬於胃蠕動轉到小腸的時間段，過度食用，則胃消化不良。
2、飯前喝湯既營養又能降低食慾
一碗熱湯不僅可以帶來飽腹感，還能補充所需要的營養。湯相比水來說，不那麼容易被胃消耗掉，人體大部分都是水，清水一下子就能被分解，而含有營養元素的湯裡面有胃需要維持能量供給，這樣，喝完湯後吃的相對較少，攝取能量既不會過多又滿足身體需求。
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