女人氣血不足的5個表現，別不重視，得了重病就晚了！

現在氣血不足已經成了女性常見的一種現象了，原因除了因為女性每個月都有那麼難熬的幾天之外，還有就是現在女性巨大的生活和工作壓力，而後者是主要的原因。巨大的壓力使得女性的生活沒有規律，身體和精神一直處於過勞狀態，嚴重耗傷氣血，造成氣血不足。

那麼，氣血不足有哪些具體的表現呢？

1、 神疲乏力

氣血是為人體輸送能量維持各個臟腑功能正常運轉的工具，一旦氣血不足，人體臟腑就會缺乏能量，功能異常，人就會幹到神疲乏力，沒有精神，身體沉重，倦怠懶言，頭暈等。

2、 面色萎黃

氣血不足的人面色萎黃，沒有光澤，皮膚粗糙，皮膚乾燥，容易起斑，起皺紋，這是由於皮膚失去氣血滋養所致。

3、 頭髮乾枯

中醫講，頭髮是氣血在人體外的延續，氣血不足，頭髮失去滋養，頭髮乾枯，像爛稻草，這就好比莊稼一樣土地不肥沃莊稼也長不好。

4、 肢寒畏冷

人體體溫是靠氣血來維持的，如果氣血不足，人就不能很好保持自己的體溫，使得體溫偏低，人也非常的怕冷，手腳冰涼。

5、 心神失守

氣血不足，心神失守，人就會出現失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚，而且稍微出點力氣就會心慌氣短。

氣血不足就像慢性毒藥，會慢慢危害人體健康，是人體健康的巨大威脅，稍有不慎就會誘發重大疾病，如：心臟病，腦血管病，已經身體其他臟腑病變等。所以調理氣血不足刻不容緩。

那麼生活中我們有哪些好的方法來調理呢？

1、 運動

運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽等舒緩運動。另外，傳統中醫有「久坐傷血」之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。

2、 飲食

氣血不足的人飲食一定要規律，要多樣化，保障身體的營養需求，同時也可以適當的吃一些滋補的食物來調理。如：喝紅糖薑茶。

紅糖：性溫，溫胃健脾、疏肝解郁，補血，為身體提供能量；

懷姜：性溫，健脾溫胃，鼓舞陽氣升發，增進血液循環；

阿膠：性平，滋陰補血，理氣安神，是滋補上品。

有條件的朋友可以試著坐著喝一喝，可以很快緩解氣血不足的情況，常喝可以溫胃健脾，補血益氣，養血安神，滋陰補血，促進血液循環。

3、 睡眠

氣血不足的人一定要保障充足的睡眠，因為睡眠是人體自我恢復和調節的過程，而且人體造血也是在晚上我們入眠之後，所以要保障每天8個小時的睡眠。

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