夏天2件事最傷陽氣

經歷了武漢的（根本不存在的）春季的你們，有沒有感受到武漢給你們的驚（jing）喜（xia）呢？沒感受到？沒關係。武漢的夏天一定能讓你感受到她的熱情。

武漢的夏天，在絕對溫度上或許有時不如國內其他並不以熱聞名的城市，但體感溫度很高。因為武漢是千湖之市，湖多水多，你可以腦補一下蒸籠里滿鍋水因為高溫而形成蒸汽的感覺，武漢便是這樣一個大蒸籠。

天氣逐漸炎熱起來

但是這兩種習慣可開不得玩笑

吹空調

天氣越來越熱，貪涼的人都喜歡呆在空調房內，看著熱辣蒸騰的窗外暗自慶幸。但過度依賴空調於健康無益。在我看來，夏天應「使氣得泄」，讓陽氣向外宣發，也就是說應該讓身體適當地出汗，使體內積聚的寒邪排泄出去，只有這樣才有利於「秋收」和「冬藏」。但如果長期呆在空調房內，違背了自然的規律，對身體是有害無益的。

夏季長期處於空調房內，甚至是長期處於溫度較低的室內，是通過人為手段違背了自然規律的做法，容易讓疾病找上門。

「人再如何強大，都不可能脫離四季的自然循環規律。」中醫的養生之道講究順應自然，《黃帝內經》的「四氣調神大論」認為，夏三月「天地氣交，萬物華實」，應順應天地氣機，人體就得「使氣得泄，若所愛在外」。也就是說，在夏天陽光充足，陽熱之氣充沛，本應是促使皮膚腠理開泄，讓體內積聚的寒邪排泄出去，而當體內的氣往外發散時，身體會處於一種張開的狀態。

試想一下，如果長期處於溫度遠低於室外的環境，皮膚毛孔自動收縮，汗液排不出去了，濕邪就會被關閉於體內，從而導致頭昏腦漲、四肢無力等情況的出現。夏天該排出去的沒排出去，秋天該收斂的東西也就收不進來，從而對「秋收」和「冬藏」帶來影響，甚至對健康不利。也就是所謂的「逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病」。

熱耐受能力下降,易中暑

長期使用空調的人也許都會有這種感覺：對於熱的耐受越來越低了，甚至在溫度只有28攝氏度時候都感覺汗流不止，渾身黏膩。長期依賴空調會導致人的耐熱能力下降，但離開空調環境在所難免，一旦處於室外，溫差變化很大，會導致身體自我調節、協調能力出現偏差而無法散熱。

其實人自身是擁有散熱機能的，在溫度高時，健康人的腎就開始工作，使身體稍微出汗，調節體溫。我們常說的「心靜自然涼」，指的就是心情安定，不煩躁，讓身體內部機能發生作用，調節氣溫。而非通過外接因素，如冷飲、空調等來人為地改變體溫。殊不知，空調阻止了內熱的正常發散，讓人變得「外寒內熱」，甚至產生上火的感覺。而冷飲，則等於是在這團被冰包裹的火中再澆上一盆水，攪亂了身體機能的正常循環。

肺功能調節跟不上，呼吸道受累

正常來說，皮膚腠理開泄、汗出暢通的狀態，也就是「使氣得泄」。但室內外溫差過大，肺臟要不停地接溫濕度變化信息，調動全身加以應對。如此反覆容易使肺功能調節跟不上，繼而出現感冒發燒、鼻塞、胸悶腹脹、扁桃體腫大、氣喘咳嗽等問題。

而經常出入空調房，使得忽冷忽熱，讓呼吸道的黏膜反覆充血，容易導致炎症，甚至發展成慢性呼吸道疾病。

血流不暢,加大中風風險

在低溫的環境，血管會自然收縮。夏季炎熱，是血管擴張、血液循環暢通、代謝旺盛的季節。但過於依賴空調，甚至是越熱的天氣空調溫度越低，人體從外界進入室內的那一刻，也許會讓人感覺舒爽，但血管也在同一時間由於溫差過大迅速收縮，使得充盈而通常血液循環瞬間受阻，無形中加重心臟的負擔，而處於低溫的室內，使血管一直處於收縮狀態，血液流通不暢順，其實是增加了中風的危險。

關節受累，誘發關節炎

關節炎本多見於冬季，但現在在夏天也不少見了，其實就是嘆空調嘆出來的。在空調房內最好不要讓膝關節露在外面，因為毛孔舒張，腠理疏鬆，寒氣容易入侵肌體，使得血液流通不暢，容易誘發關節炎。

喜食冷飲

天氣越來越熱的情況下，你最喜歡做的事情是什麼呢？想必大部分的人都會說喝冷飲吧。確實，夏季的時候喝冷飲是一個非常愜意的事情，既能滿足嘴癮，又可以幫助我們趕走炎熱。但是你知道嗎？如果冷飲喝多的話對我們身體也是有危害的。

夏天很多人喜歡用「冰鎮冷飲」來消暑，殊不知過度吃冷飲會阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛，甚或耗傷陽氣而生病。脾胃虛寒之人就更要少吃。

食冷飲可能帶來的危害

1、會造成胃急性緊縮，胃正常生理功能會發生紊亂，觸發炎症。

2、降低食慾，尤其是甜品，飲食規律被打破，造成孩子的營養不均衡，重的話會造成胃出血。

3、冷飲刺激性會對口腔造成刺激，增加口腔敏感度，引起咽喉部炎症！

4、會牙疼！鬧肚子！

夏天到底怎麼過？熱著過！

說了這麼半天夏天不能做什麼，那夏天要怎麼過才好呢？三個字——熱著過！

就像開頭講的那句俗語：「夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病」。

夏天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛時期，也是陽長陰消的季節，還是添陽的最好時機。而寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同樣會侵襲體內，身體會出現明顯的寒象。

因此，人體要順應自然，該熱的時候就得熱，該出汗就得出汗！

吹冷風不如流一身汗

《易經》里講「運則生陽」，夏天運動，可以加速體內的新陳代謝，並且有助發汗。

古語還有個說法，叫「冬不爐，夏不扇」。意思是說，冬天不要過分接近火爐，不然就會使陽氣受到干擾。夏天不要一個勁兒的扇扇子，應讓身體自然排汗。

人本身就要是順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。而現在我們夏天到哪裡都是空調，冬天又大都在暖氣房裡呆著，過得太舒適了，身體自然會出毛病。

所以，夏天就應該讓自己大汗淋漓，身體才痛快！

注意：

夏天不宜劇烈運動，最好在清晨和傍晚較涼爽時進行室外運動，適宜運動量較小或適中的運動方式，如游泳，既能祛暑降溫，又能有效鍛煉肺功能。

此外，還可選擇散步、慢跑、八段錦等，但切忌過度鍛煉、帶病健身，以免加劇正氣損耗，反而不利於養生。

喝冷飲不如喝熱茶

夏天很多人會喝冰水、碳酸飲料、涼茶等來消暑，但過多飲用易傷脾胃。，雖然天氣熱，其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更養生。因為：

飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，體內的大量水分通過皮膚上的毛孔滲出並蒸發掉，同時帶走體內的熱量，使降溫效果更好。

熱茶能起到良好的利尿作用，使體內多餘熱量隨尿液排出體外，可以達到散熱的效果。

熱茶還能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。熱茶中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質，可與口中唾液發生反應，滋潤口腔，使人產生清涼的感覺。

夏天咱們把這個「熱」關闖過去，冬天就不會有太多的「冷」毛病！趕快也提醒更多朋友吧~

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