膩害| 謝娜產後放話仨月練出馬甲線！照這個做沒準真有希望？

原標題：膩害| 謝娜產後放話仨月練出馬甲線！照這個做沒準真有希望？

通常我們定下一個難以達到的目標時，被稱為立Flag，雖然很難實現但畢竟是一個美好的願望嘛……

以爽快性格著稱的謝娜就在微博給自己立了一個Flag，稱要3個月練出馬甲線。

謝娜生了兩個寶寶後不但用最快速度復工了，怎麼連塑形都這麼著急了？

看看她最近的私照也發現，和楊穎或者是楊冪生完寶寶瘦瘦的樣子不同，謝娜肉眼可見的胖了，其實作為普通人的產後媽媽這種狀態才是正常吧！

當然，謝娜是女明星難免形象上要嚴格控制自己，可是生完雙胞胎後的「松肚皮」真的可以3個月練就性感緊緻的馬甲線嗎？

答案當然是肯定可以啦~~~

如果你也是對自己嚴格要求的辣媽，或者是對肚皮上的肉肉有些無奈的少女，今天海豹君就帶你看看如何擁有維密超模一樣的緊緻肚皮、性感馬甲線吧！

維密超模親自示範

全世界身材最好的一群人恐怕就是維密天使們了吧

多少女孩子都希望自己能成為T台上，光芒四射的天使們，或許身高有點難，但是性感的馬甲線還是可以的哦！

馬甲線運動第一式：

先準備好一個水瓶，然後同側腿手同時延伸到最遠處。

馬甲線運動第二式：

注意膝蓋收回時不要超過腰部，避免出現膝蓋磨損和肌肉訓練不到位的情況。

馬甲線運動第三式：

第三組動作需要更換另一邊；

馬甲線運動第四式：

雙腿與肩平行，握拳向後肘擊；

馬甲線運動第五式：

最後張開雙手，單臂向前伸展就完成啦！

「修容」馬甲線

如果你有關鍵場合必須要馬甲線來個露出，那麼緊急情況下，也可以用修容筆描出馬甲線哦！

Tips：

但是這僅限於沒有小肚腩且有繪畫功底的小仙女們，被看出來還是有點尷尬，而且不可能下水~

slendertone希藍彤ABS7腹部肌肉鍛煉健身腰帶馬甲線智能健腹儀

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當然，也有一些健身新科技可以嘗試一下~

最後海豹君也祝福謝娜，能早日變回當初瘦瘦、美麗的女主持哦！

也祝廣大孕後媽媽們，能有自己喜歡的身材。

切記不要為了他人眼光改變自己，你要為了自己改變自己！

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