早上起床後，有這3個「壞習慣」，容易讓你「長胖」，莫忽視！

想變胖很簡單，想瘦下來卻很難！有多少妹子正在苦苦和肥胖作戰，但是常常久攻不下，就是瘦不下來！其實啊，雖然你已經在減肥了，也已經很注意了，但是還是會有一些壞習慣在阻礙你變瘦，這些壞習慣你自己可能都沒有意識到，就拿早上起床後的一些習慣來講，如果你有以下這3個壞習慣，難怪你瘦不下來，而且還易發胖，雖然是一些比較小的細節，但是別忽視了，因為真的可能會影響你的減肥效果！

1.不吃早餐

很多人晚睡，所以早上起不來，就影響上班時間，急匆匆的也顧不上吃早飯，久而久之，早飯就在他的意識里淡化了，其實不吃早飯，可是很影響你的減肥的，會讓你感覺到飢腸轆轆，這樣一來中午就會胃口很好，吃的很多，而且會想吃一些比較重口的食物和葷食，吸收的油脂和糖分就更多啦！

2.不喝水

早上一杯水，精神一整天！不過很多人都是刷完牙直接吃早飯的。喝水可以幫助你的腸道蠕動，補充因為代謝了一整晚而缺水的身體，促進血液循環，這樣肝臟和腸胃的代謝也會恢復正常水平，不易在體內堆積垃圾和毒素，也會降低脂肪肝的幾率。

3.不排便

身體在代謝了一晚上之後，體內會有很多垃圾和毒素等待著你將它們排出體外，如果沒有及時排除，身體會對這些毒素和垃圾進行二次吸收，會影響到你的身體健康質量和皮膚狀態，而且時間久了容易形成脂肪堆積！

所以啊，如果你正在減肥，但是一直減不下來，不妨回顧一下每天早上起來都做了什麼，若這這3個「不」你都沾了，快改掉吧，不然真的容易讓你長胖哦。

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