女人月經期間，最好記住這3個「不要」，尤其是第1個，不要再犯了

每個正常的成年女性每個月都會來一次月經，月經是一個為女性排毒的過程。但是在來月經期間，有不少女性都會有痛經、月經不調、經量不規律的癥狀出現，這些都嚴重影響著女性的正常生活質量。這些癥狀的出現可能都是女性在平時的生活中不加註意造成的，所以在女性月經期間，一定要注意對自身的護理和調養，特別是要記住以下3點，不知道你能不能做到？

女人月經期間，最好記住這3個「不要」，尤其是第1個，不要再犯了！

一、不要吃冷飲

很多女性都喜歡在平時的生活中吃冷飲，特別是到了夏季，天氣逐漸炎熱，冷飲就會特別受歡迎。女人的身體本來就是怕涼的，如果在月經期間經常吃冷飲，就可能會使女性的身體出現寒氣淤積的現象，從而就會有痛經、腰背酸痛、經期不暢的癥狀出現，嚴重影響著女性的身體健康。

二、不要游泳

女性在月經期間一定要注意對自身的保暖，盡量不要去游泳，不管是在來月經的前幾天還是月經走後這幾天，都不要去游泳。因為這個時候女性的身體抵抗力是特別差的，如果這個時候去游泳，有可能就會感染各種婦科疾病，同時也會容易患上感冒癥狀。

三、不要熬夜

熬夜已經成為現代人們的一種生活習慣，很多人都會出現熬夜的現象。但是對於一些女性來說，經常熬夜會對身體的健康產生不利影響。特別是女性在月經期間，盡量不要熬夜，因為經常熬夜可能會使人體的抵抗力下降，同時也會影響到女性身體的正常內分泌功能，從而就會加重女性痛經、月經不調的癥狀出現。

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