純天然的「營養品」，比燕窩便宜還比燕窩補，孕婦常吃特別養胎！

純天然的「營養品」，比燕窩便宜還比燕窩補，孕婦常吃特別養胎！

在孕期，孕媽們都喜歡吃些又營養對胎寶寶又好的食物，比如說燕窩，都說燕窩能讓寶寶和媽媽的皮膚更白嫩，而且燕窩最養胎。

在孕期，孕媽們都喜歡吃些又營養對胎寶寶又好的食物，比如說燕窩，都說燕窩能讓寶寶和媽媽的皮膚更白嫩，而且燕窩最養胎。

但是燕窩不是每個人都適合吃的哦! 燕窩的確對容易上火便秘的孕婦有幫助，但是對於體質較寒的孕婦就會產生反作用了。而且，長期吃燕窩經濟上的負擔也是很重的，所以建議還是不用盲目的去買燕窩吃。

那麼，懷孕後哪些食物是有很好的養胎價值呢？

1 魚和蝦

作為優質蛋白的代表，魚和蝦要首當其衝（這裡指的是海魚蝦），不僅富含鈣質，還具有豐富的蛋白質和DHA，媽媽常吃寶寶也會更聰明，但是值得注意的是，如果媽媽海鮮過敏還是不要碰了，可以吃瘦肉喝牛奶來補充，另外，魚蝦雖然好吃有營養，但也別天天吃，頓頓吃，第一是不容易吸收，第二是容易消化不良，一周吃2到3次就足夠了

2 葡萄乾

葡萄乾中含有鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及維生素B族等營養物質，還含有多種人體所需的氨基酸，最重要的是，葡萄乾可以補血， 當葡萄變成葡萄乾之後，葡萄乾中的糖和鐵的含量會相對高，因此，葡萄乾是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

從中醫的角度看來，葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，而其含鐵量豐富，所以說葡萄乾可以補血。最重要的是葡萄乾還有緩解噁心，心悸的癥狀，孕媽孕早期如果妊娠反應強烈，可以每天吃一點葡萄乾來控制。

3 小米

這裡說的小米不是小米手機，小米擁有滋陰養血的功效，如果孕婦是虛寒體質，那麼經常吃些小米能幫助她們恢復體力。而且小米還具有安神作用，很多孕媽孕期睡不好，晚上夜宵就可以用小米粥代替，另外孕婦有消化不良便秘等困擾，小米就能幫助緩解，小米中有含有豐富的膳食纖維，能幫助我們消化，促進腸道蠕動。最重要的是，小米具有安胎的作用，因為它還含有豐富的氨基酸，能預防流產和陰道炎的發生。

4 玉米須

用玉米須來煮水喝，可以預防胎毒和新生兒黃疸。而且對於孕晚期會水腫的孕婦來說，玉米須煮水喝是利尿消腫的，但是玉米須屬於寒涼食品，所以孕媽一周吃一次就夠了。

最後，孕媽在孕期其實不用忌口，每種食物都要吃，每種食物都別多吃就好，沒有特別明確的孕婦禁忌食品，除了酒精類，生食類不能吃，其他都可以敞開吃，隨便吃，只有營養均衡，才能生出聰明健康的寶寶。

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