這種餡的餃子,既補血,又好吃!喜歡的收藏哦
換種餃子口味吃說不定更好哦
菠菜有「營養模範生」之稱
它富含類胡蘿蔔素、維生素C
維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)
輔酶Q10等多種營養素
常吃可以增強免疫力,還補血
尤其是貧血的女人最適合吃
菠菜雞蛋蒸餃子
食材
菠菜 500克、粉條 300克、雞蛋 8個
麵粉 800克、鹽 8克、生抽 8克
香油 5克、雞精 4克
做法
01
粉條提前泡好
02
菠菜加入鹽水燙
03
燙好的
04
然後切碎
05
加入粉條
06
雞蛋加入鍋里
07
快速炒散
08
加入菠菜里
09
加入生抽
10
加入五香粉
11
雞精及香油
12
攪拌均勻
13
麵皮擀好
14
包上餡
15
捏好,擺蒸籠里
16
冷水蒸20分鐘,出鍋
※補血的誤區與知識,日常吃什麼最補血
※中醫認為,這種水果是最補血的!尤其是女人吃了,還能美容養顏
TAG:補血 |