變身辣媽，產後減肥應該注意哪些事項？

很多女性在懷孕之前是小蠻腰，但是在生產之後腰圍瘋狂地增加，這是由於皮膚在懷孕時受到拉扯，產後皮膚就會變得鬆弛再加上大部分女性在坐月子的時候攝取過多的營養，造成脂肪在身體的積累，最後只能看著自己一天比一天胖卻毫無辦法，那麼產後應該怎麼樣瘦身才健康不會影響孩子呢？產後減肥又需要注意些什麼呢？愛美的寶媽們，來和小編一起學習下吧！

不要過早運動

在產後身體都比較虛弱，不適宜做運動。當身體得到恢復後，媽媽們可以從強度低的運動開始，循序漸進做一些運動了，例如剛開始可以選擇伸展運動。當然，一些簡單的減肥操也是能幫助媽媽們產後瘦身的。

不要攝取過多熱量

通常在生育過後，身體營養缺失很嚴重，家裡人就會用各種美食來給媽媽進補，犒勞媽媽們。但是，吃多了只會會讓媽媽們胖上加胖。因此，媽媽們在產後進補還得認清食物熱量，選擇低熱量的食物。

不要輕視肥胖

很多人認為產後發胖是理所當然的事情，就會不把肥胖放在心上。如果你是這樣放縱自己身材的話，你就沒有動力減肥，好身材離你就會更遠一步了。

保持充足睡眠

睡眠是美容瘦身最輕鬆方法。良好的睡眠不僅能讓人容光煥發，而且還能燃脂瘦身。但是睡眠不足很容易就會引起各種各樣的問題。然而，新生兒的出生通常都會打擾媽媽的作息。為了保持充足的睡眠，建議分擔照顧新生兒，不要把所有事情自己攬上身。

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