夏季雨水多濕氣重，當心精神差、食慾減…多味祛濕中藥幫你忙
夏日雨水增多，人體很容易出現濕氣重的癥狀。中醫認為，濕是六大致病因素之一，濕邪如不去除，不僅會讓人身心不暢，患疾病時更會使病情遷延難愈。今日，健康君就跟大家聊聊夏季如何祛濕。
識別體內是否有濕氣
以下五大信號可提醒大家，體內是否有濕氣：
1
舌苔厚膩：舌苔非常厚或舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有明顯齒痕的話，那就證明體內的濕氣太重，應及時調理。如還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，同樣提示體內的濕氣較重。
2
大便不成形：大便外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走。
3
食慾差：到了該吃飯的時候，沒飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。
4
小腿肚發酸：早上起床後感覺自己的小腿肚酸痛且沉重，或發現最近的體重有所增加，呈虛胖現象，即肌肉疏鬆，脂肪下垂等。
5
精神狀態差：濕氣重的人常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。
如果大家的身體出現了以上癥狀，就要考慮祛濕了。中藥祛濕是個不錯的選擇，健康君推薦幾種適用於夏季祛濕的中藥。
1茯苓
茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥「八珍」之一。茯苓藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
2五指毛桃
五指毛桃食葯兼之，在眾多祛濕食材中它的補虛作用較強，又能補脾肺之氣，中醫認為它能健脾補氣、養胃祛濕。體內濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養生。
3赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療「大腹水病」，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
4綿茵陳
綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中藥，在春濕夏暑時常入葯入湯，它價格便宜且隨處可見。中醫認為它能清濕退熱，尤善治三焦濕熱，以及黃疸、肝炎、小便不利、風癢瘡疥等。
5薏米
薏米可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。在濕氣較重的季節或地區，可用薏米煮湯喝。因薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。
6木棉花
中醫認為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對於泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等症頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
7芡實
芡實被視為延年益壽的上品，有健脾除濕、固腎益精的功效。吃芡實要用慢火燉煮至爛熟，細嚼慢咽，方能起到充養身體的作用。芡實與魚頭同食，還有健腦效能，可以治療神經衰弱。
來源：佛山市中醫院
編輯：佛山新聞網 李珺
※喝中藥的六大禁忌，轉給身邊服中藥的朋友
※吃什麼美容養顏 選擇四最普遍中藥
TAG:中藥 |